Szacuny
3
Napisanych postów
1431
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21309
no wlasnie jak trenuje bicka uginaniami ze sztanga to czuje berdziej przedramie, a bicepsa wcale znacie jakis fajny "trik" zeby tak nie bylo ??:>
aaa ciezar i technika sa ok
Szacuny
6
Napisanych postów
333
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1472
pochyl tułow troche do przodu.
tzn. pochyl się troche do przodu i nie ruszaj łokciami. pracujesz samymi ramionami, nie zażucasz. nie popisuj się ciężarem przed innymi, na cięzkie kilogramy przyjdzie czas
Szacuny
3
Napisanych postów
1431
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21309
sprobuje z tym pochyleniem...reszta uwag zbedna-pisalem wyzej, ze ciezar mam ok(25 kilo), lokciami i tulowem tez nie macham aaa to troche dziwne ale jak robie bicka hantlami to mam ciezsze niz polowa ciezaru sztangi czyli 15-18 to normalne ze hantlem jest mi latwiej niz 2 rekoma sztanga ??:>
Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2006-09-05 01:09:15
Szacuny
3
Napisanych postów
1431
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21309
wrrr..technike i ciezar zostawcie w spokoju bo lokciami nie macham ani tulowiem(jest ok)-robie dobrze technicznie 10 ruchow....na przedramie robie takie podciagania ze zaczepiam kimono na drazku i sie na nim podciagam(polcam)...
sztange trzymam na szerokosci barkow(dobrze?)
Szacuny
0
Napisanych postów
255
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7199
sprobuj podczas ruchu w gore cofnac lokcie do tylu niemal za plecy no i wez ciezar taki zeby wszyscy sie z ciebie smiali na silowni, ja tez myslalem ze robei odbra technika itp... no ale gdy wzialem ciezar 5kg mniejszy niz wczesniej to dopiero poczulem miesnie po 12 takich poprawnych pow.
Zmieniony przez - beret86 w dniu 2006-09-05 13:46:46