Szacuny
8
Napisanych postów
445
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3583
czytalem troche o tym i gdzies pisalo ze nie powinno sie go robic na czczo ze wzgledu na mozliwa strate miesni.do tej pory biegalem po ok 50 min na czczo i torche schudlem ale puzniej musialem przestac ze wzgledu na prace.teraz juz tego problemu nie mam i chcialem jeszcze ze 2 tyg zrobic rzezby a puzniej znowu jechac z masa.i zastanawiam sie czy naprawde nie da rady na czczo robic tych interwalow??chce te 2 tyg wykorzystac jak najlepeij i spalic jak najwiecej fatu
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
Szacuny
8
Napisanych postów
445
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3583
wlasnie jestem po pierwszym treningu interwalowym no i musze przyznac ze to jest naprawde kozacki trening.zaluje aby ze przez 1,5 miecha biegalem zamiat robic interwaly.zrobilem dzisiaj 6 interwalow po 30 s truchtu i 10 sprintu ale na nastepny trening daje wieksza intensywnosc.choc i po takiej dawce czulem ze lepiej sie wygrzalem niz po 45 min biegu.a co myslicie zebym w ciagu tych ostatnich 2 tyg redukcji robil codziennie ten trening??czy to moze byc za duzo??dodam ze teraz na silce robie FBW
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
sluchaj rozumiem cie, ale to naprawde nie ma sensu wiecej z miesni ci spadnie niz z tluszczu ktory probujesz zrzucic.
Ja biegalem tak na czco pewny czas i zaluje do dzis spadkow, ten okres czasu ktory ci zostal to bardzo malo, ale nie nie wykonalne.
Kup spalacz, uluz dobra dieta/trzymaj sie jej, i rob interwaly.
To ze zjesz sobie wczesniej posilek wyjdzie Ci tylko na zdrowie uwierz na slowo osobie ktora tak robila i zaluje=/
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
8
Napisanych postów
445
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3583
ok no to niebede robil na czczo.tylko teraz po jakim posilku??przeczytalem gdzies ze wczesniej najlepiej zjesc bł.ale najlepeij zeby to byl ktory posilek z koleji??1 czy moze 2??
Koniu- tak z ciekawosci-myslisz ze jestem bardzo otluszczony??
Zmieniony przez - gamer66 w dniu 2006-09-03 13:28:30
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
Szacuny
8
Napisanych postów
445
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3583
dobra chlopaki tylko sie przezemnie nie pobijcie.tylko teraz nie wiem jeszcze dokaldniejak to ma wygladac.pierw kilka minut rozgrzewki i puzniej co??30 sek truchtu i 10 sek sprintu??i ile takich serii (interwalow)??miedzy nimi sa jakies przerwy??
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
gamer66
Krzysztof Piekarz
micbar15
seba_kzn
Koniu151
Kafarzyje2
