yaqb81
Witam wlasnie skonczylem 2 miesieczny cykl na kreatynie i mam pytanie jak ma wygladac regeneracja, dietka oczywiscie bedzie caly czas ale co z treningiem czy dalej mam byc taki ciezki czy moze wogole tydzien wolnego, ostatnie 2 tygodnie cyklu ciaglem juz resztakami sil.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4768
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rapeross
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2015
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18472
jak chcesz albo tydzien bez silki albo tydzien z treningiem regeneracyjnym
http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie 
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4768
a jak ma wygladac ten trening regeneracyjny, najchetniej zrobilbym tydzien wolnego tylko boje sie ze mi cos zejdzie bo z wynikow jestem bardzo zadowolony i nie chce tego stracic :)
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2015
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18472
http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
bez przesady w tydzien nie zanotujesz ogromnych spadków.
a jakby cos spadło to 1-2 treningi i odbrobisz.
regeneracja jest potrzebna nie tylko fizyczna ale i psychiczna.
pzdr/
a jakby cos spadło to 1-2 treningi i odbrobisz.
regeneracja jest potrzebna nie tylko fizyczna ale i psychiczna.
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
neozeto
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4413
jestem w dokładnie takiej samej sytuacji...
...
stódentkat
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17274
- możesz trenować na maszynach i wyciągach
- zmniejsz ilość seri
- odżywiaj się porządnie, ww po trening
- w każdej serii zostaw sobie rezerwę 1-2 powtórzeń; w ostatniej
- ćwicz krócej
- dłuższe przerwy między seriami
- ...
- zmniejsz ilość seri
- odżywiaj się porządnie, ww po trening
- w każdej serii zostaw sobie rezerwę 1-2 powtórzeń; w ostatniej
- ćwicz krócej
- dłuższe przerwy między seriami
- ...
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
