MATSON44 FOTKI

Może być. Mięśnie na kościach (i to drobnych)hehe

Moim zdaniem jest za***iście.Ja po polowie roku treningów tak dobrze nie wyglądalem.Biceps najlepszy ze wszystkiego.Duży postęp.

a ile masz wzrostu ?

sog za bica

ile miałeś w bicu przed siłką??

tak jak powiedzial GANGSTA>>nic dodac nic ujac.. masuj masuj masuj..za rok-dwa beda efekty. przyrostów zycze.Peace!!

Dołu pleców nie robie narazie ponieważ boje sie o kręgosłup (chce jeszcze urosnąć) Trening napisze jutro.

Dzieki chłopaki:) Przed siłką miałem 27 w bicu. A co do wzrostu to 167/168.

Dziwne jestes niski i przy tym wzroscie twoje 35 cm powinno wyglądac bardziej imponująco,moj kumpel ma 168cm i 35/36cm,a wygląda na duzo bardziej zmasowanego,jego bf troche wyzszy,ale jego 35 cm wyglada jkby miał conajm,neij z 38 cm,a przy jego wzroscie korzystnie to wygląda,bo nie potrzeba zbyt wiele miecha by sylwetka wyglądała dobrze,u Cibie przy tym wzroscie łapa powinna wyglądac na wiecej.
Dobre masz podejscie,cwicz na sucho tak długo jak masa pojdzie,jezeli w pewnym momencie zauwazysz ze nic nie idzie do przodu,walnij se kreatyne i od razu do przodu pójdziesz do przodu.
W tym wieku raczej nie wykonywałbym jakis skomplikowanych cwiczen,według mnie ten wiek jest niezbyt dobry na siłwonie bo czesto sie zdarza,ze młodzi sa zbyt narwani,by miec jak najwieksze efekty w jak najkrótszym czasie i robia głupie rzeczy,a cwiczenia przewaznie z jakis gazet kulturystycznych dobieraja i potem robia np: wyciskania żołnierskie na barki w wieku 15 lat,co bardzo obciaz kręgosłup nie myslac o tym,potem sie dopiero zaczna sieproblemy,jak pojawia sie jakies bóle,takze dobieraj cwiczenia z rozwagą.
Ja sam w wieku 15 lat nie cwiczyłem,zacząłem przygode ze silka w wieku 17 lat.Moge Ci jedynie napisac,ze moim priorytetem zawsze była sila i wieku 15 lat bylem chyba chyba raz na silce z duzo starszym wtedy kuzynem i wiziąłem bez zadnych cwiczen 50 kg x2 razy,wiec wartosc poczatkowo nie byla zła,drugi raz na płaskiej dzwigałem dopiero jak załatwiłem se silke w wieku 17 lat i tu juz bez cwiczen wziąłem 72kg,wiec siłowo zacząłem od przyzwoitego ciezaru.

rzeźba jest
ale zacznij się masować.

Właśnie tak chciałbym wygladać..

ostro laduj w obrecz barkowa
wiem ze to ten wiek ze nie jest sie jeszcze szerokim w barach
ale na prawde skup sie na tym poki mozesz choc troche wplynac na rozwoj wlasnych kosci

jak na 15 lat jest bdb, jak na kategorie wszechwag i wszechwiekow - stanowczo za waska sylwetka