male odstepstwo zapalnikiem bomby...

sorry ze zasmiecam... ale mam pytanie... czy zdarza wam sie ze np. jak zdarzy sie odstepstwo powedzmy jakis paton pizza itd... ze dajecie sobie tego dnia luz i dalej nie trzymacie diety a wrecz objadacie sie z mysla ze jutro waracam do menu?

i co teraz w takim wypadku zrobic... mam pewne produkty ktore powoduja u mnie taka lawine... przedewszystkim slodycze owoce pieczywo... jakies jadlo nie z menu...

i teraz co robic... czy unikac tych produtow czy wplesc w codzinne menu?

powiem tylko tyle ze jestem na koncuwce redukcji w werski 1300kcal mysle ze jeszcze z miesiac i koncze... wczesniej trzymalam sie restrykcyjnie menu... ale jak sie zaczynala wpadka to szla cala lawina...

Ja obecnie przygotowuję się (psychicznie) do ostrego trzymania diety przez większą częć roku
Odstępstwa na masie strasznie mszczą się na redukcji( w moim przypadku ze 102 kg na masie musiałem zredukować się do 87, a i tak nie uzyskałem satysfakcjonującej formy), dlatego uważam że wszelkie snickersy, jeżyki i wszelakie inne "pocieszacze kobiet" są BE!

jaka masz diete? jakas zwykla zbilansowana?
tak to sie wlasnie konczy, a propo postu kolegi, ktory mamie ulozyl w diecie 3 kostki czekolady, u kobiet to nie przejdzie
jedynym dla ciebie wyjsciem jezeli chcesz sobie popuscic to raz na jakis czas zjedz cos calkiem pod wieczor i idz spac, innego wyjscia nie widze

Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-01 15:11:40

Twój problem jest całkiem naturalny. Niektórzy mają lepsze efekty bez odstępstw, bo nie potrafią się na nich powstrzymać by nie przesadzić z ilością kalorii. Całkowita rezygnacja jest trudna, ale dla niektórych tak jest lepiej... jeśli jednak nie chcesz rezygnować to określ sobie np: jeden dzień na tydzień/dwa tygodnie w którym w ostatanim posiłku zjadasz coś na co masz chęć i na drugi dzień wracasz do diety.

"...jakis paton pizza itd" paton ?? what is it f*** paton ?




ja wole czasami zjeść jakiś wolny posiłek bo potem mam większą motywacje do ćwiczeń i przynajmniej nie chodzi mi po głowie jakaś pizza czy baton

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-09-01 15:52:36

Rothen a paton ? jemu to sie nikt nie oprze

Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-01 16:04:12

a moze chodziło o pytonga

1-2 wolne posiłki w tygodniu i jest git , tylko tzreba sie tzrymac żeby to była naprawde 1-2 posiłki w tygodniu ...

a moze pyton ten wąż ?

general paton goopki

i troche nie rozumiem ankiety

ej no chodzilo mi o batona... mam dysortografie i pamiery na to... do tego tzw. lustrzane odbicie i nie odruzniam p/b ale to nie przekresla faktu ze jestem inteligetna osoba

pamiery- napewno masz