Po 5ciu latach na tym forum :)

Yarekbboy właśnie też tak myślę. Jak siła regularnie rośnie to w końcu masa mięśniowa też musi sie zwiększyć, a przynajmniej powinny mi sie lepiej zarysować te mięśnie...

Arcio masz racje zgadzam sie z toba

Najbardziej mnie rozsmiesza jak koles stosujacy SAA mowi:myslisz ze przy braniu koksu nie trzeba cwiczyc???Wrecz przeciwenie musisz zap*****lac jeszcze wiecej.Jesli ktos by mi powiedzial ze jesli bede cwiczyl wiecej i nie bede stosowal koksu to bede wileki jak arni to bym chyba z silki nie wychodzi.Mi zapalu do trenowania nie brakuje i nie potrzebuje SAA by ciezko trenowac.

Albo niektorzy mowia ze podziwiaja koksiarzy bo poswiecaja zdrowie dla kilku kg miesni.Zenada.


I jak mowilem nie mam tu na mysli kulturystow robiacych kariere czy SM.

Pawerty - nic z tego, warzywa są bardzo ważne, nigdy ich nie eliminuj z diety, najlepsze źródło witamin i błonnika - zresztą, jedyny spsób na pobudzanie wydzielania insuliny, tak, by była naszym przyjacielem, a nie wrogiem - właśnie dzięki węglowodanom złożonym, a takie masz w warzywach. No chyba, że wolisz ładować w siebie kasze, płatki, ryż, pieczywo itp. co na dłuższą metę doprowadzi do odporności insulinowej i jedynie na sadle będziesz przybierać.
Pomidory trochę przytnij - sałaty, kapusty, szpinak, cebula, brokuły itp. niech to będzie podstawa. Pomidory, marchew różne owoce niech będą dodatkiem.

co do efedryny to pisałem pod siebie.

zjadłem juz kilka splaczy na efce i na efektu jojo nie było

kiedys mialem 113-114kg obecnie jakies 94-5kg

wszystko zalezy jak robisz redukcje... nie sztuka jest tracic kilka-kilkanascie kg miesiecznie.

ogólnie moja redukcja polega też na tym,aby przystosować się do zdrowego jedzenia i trybu życia

Jasne że nie sztuka - tylko że można osiągnąć fajne efekty bez termogeników, w tym roku jedyne moje suplementy to witaminy, omega-3 i kreatyna, może dam potem ZMA. Jednak w kilka miesięcy zgubiłem trzynaście kilogramów na diecie, która jest całkowicie kompletna, a w zależności od potrzeb, można dodawać trochę kalorii - ale sposób odżwiania się nie zmienia. Głównie zmiany w diecie takie dość drastyczne są przyczyną efekty jojo, nie odstawienie termogeników - ale, jeżeli podobne efekty można uzyskać bez spalaczy - to po co wydawać na to kasę? Tym bardziej, że jedynie efedryna jest moim zdaniem naprawdę skuteczna - guggle, T3 i johimbinę można do śmietnika wyrzucić.

jakiej używasz kreatyny

bo monowodzian dla endomorfika to nienajlepszy wybór

oraz t3-doping
czy cyberowy?

T3 doping, syuntetyczny hormon tarczycy.
Ciął niesamowicie szybko i z wielką efektywnością. Praktycznie przez cały cykl chodziłem mokry, nie mówiąc już o tym, że najmniejszy wysiłek fizyczny kosztował mnie za każdym razem litry wypoconej wody.
Ale faktycznie, nie ma sensu wydawać na to pieniędzy. Można uzyskać o wiele lepszy efekt na samej diecie i aero (lepszy, bo trwalszy - no a przecież o to nam chodzi).

ja tego T3 to mam chyba duzo naturalnego ;-(