edi666hunt
Cześć ziomy mam pytanie prowadzę typowy 3 dniowy trening po 10 pow. serii (poniedziałek Klata /tric; środa plecy/bic; piątek barki/nogi), ale klata mi nie rośnie. Mam przyrosty na sile, bo wyciskam z biegiem czasu większe ciężary, ale nie mogę nabrać masy na klacie. Co moglibyście mi poradzić?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
161
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
MaQ_0ne
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
501
Zmien priorytet tez mi sie nie rozrastała. Rozpisałem trening na priorytet pt klata i poszlo elegancko.. Jestem zadowolony. rob 2 razy w tygodniu klatke na poczatek i na koniec. pozdro
www.sfd.pl/temat288988/ - Moje foto z 25.09.2oo6
...
matrix1617
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
656
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8427
Jako ziom poradze ci w serii na klate robić od 6 do 12 powturzeń bo wtedy idzie na mase a jeśli robi sie mniej powturzeń to idzie na siłe
http://www.pajacyk.pl/ <-- pajacyk
http://www.polskieserce.pl/ <-- polskie sztuczne serce
http://s14.bitefight.pl/c.php?uid=20727 <--- coś innego
...
Gawcio
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2045
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13785
zacząć odpowiednio jeść.
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Onkelfaka
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
3062
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29715
zacznij jesc i co jakis czas modyfikuj trening
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
161
Biorę Mass xxl, więc to powinno uzupełnić moją dietę, więc sądzę, że brak przyrostu na masie klaty to nie jest powód diety.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Supelementy powinny być tylko dodatkeim do diety której ty nie masz. Wrzuć swój trening bo może w nim leży przyczyna.
...
mr wallace
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6753
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
64622
A skąd wiesz że on nie ma diety? SKoro napisał że Mass XXL uzupełnia a nie zastępuje mu dietę. Po twoim profilu też można wnioskować że nie masz diety 
SPAMcjalista działu Doping
Człowiek obdarzony najch*jowszą genetyką do wszelkich sportów
Prowokator, spamer, specjalista z dupy wzięty
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351513
mr wallace ty jestes ten wallace z epulsa co mi z pół roku temu dupe truł zeby mu trening rozpisac?
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6753
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
64622
Data rejestracji 2006-07-02
To na pewno nie ja jak pół roku temu
To na pewno nie ja jak pół roku temu
SPAMcjalista działu Doping
Człowiek obdarzony najch*jowszą genetyką do wszelkich sportów
Prowokator, spamer, specjalista z dupy wzięty
...
seba_kzn
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
dajcie sobie po sogu na zgode i nie klucic sie;)
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351513
nie na sfd tylko na epulsie 
, ale koniec spamu
Seba ja sogów nie daje za darmo
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-01 13:14:09
, ale koniec spamu
Seba ja sogów nie daje za darmo
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-01 13:14:09
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan do oceny.
