http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3 szybciej i łatwiej:)
...
Napisał(a)
ten test tez będe śledził powodzenia w łapniu mięśnia
...
Napisał(a)
ja na klatke zamierzam zaczac wyciskanie na lawce sztangi w seri laczonej z butterfly i sztangielki na lamanej w seri laczonej z krzyzowaniem linek
powiedz jeszcze jak wchodzi KA.
z fartem
powiedz jeszcze jak wchodzi KA.
z fartem
...
Napisał(a)
Pauleq
nie wiem "jak wchodzi"
wszystkie odczucia bede wpisywał tu i w swoim dzienniku bo to mój pierwszy kontakt z kreatyną
a zaczynam 4 września właśnie po to żeby rozpatrzyć propozycje / obiekcje / pytania
nie wiem "jak wchodzi"
wszystkie odczucia bede wpisywał tu i w swoim dzienniku bo to mój pierwszy kontakt z kreatyną
a zaczynam 4 września właśnie po to żeby rozpatrzyć propozycje / obiekcje / pytania
...
Napisał(a)
Powodzenia! Będe śledził. Jesli priorytetem jest poprawa klatki, dałbym wyciskanie na skosie w góre na 1 plan - sam kiedys mialem ogromny problem z klatą, i dzieki temu cwiczeniu w 6 tyg! ją znacząco poprawiłem. Pamiętaj, podczas tego cwiczenia łopatki cały czas złączone, odcinek lędźwiowy scisle przylega do ławki, opuszczasz sztange prawie ze do szyji, i łokcie jak najbardziej na zewnątrz - to działa
Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.
...
Napisał(a)
nie mam priotytetów
bo wszytsko trzeba poprawić
a chce wstępnie zmęczyć mięsien , taką zasade przyjąłem w treningu duzych grup , wstepne zmęczenie i dlaej jazda z wielostawowym
bo wszytsko trzeba poprawić
a chce wstępnie zmęczyć mięsien , taką zasade przyjąłem w treningu duzych grup , wstepne zmęczenie i dlaej jazda z wielostawowym
...
Napisał(a)
dobra rzecz się stała
mama kupiłą wage łazienkowa z pomiarem %bf
niby taki wagi można o kant dupy rozbić
ale jesli zaczne mierzyć %bf od początku na tej wadze , bede mógł go kontrolowac w trakcie cyklu masowego
więc pomiary zostaną zdjęte ze mnie dnia 03.09 + foto + waga + pomiar %bf
na dzisiaj to 80,8 kg i 10,2 %bf bede chciał utrzymac ten bf
kre alkalyn łykac razem z carbo od razu po treningu ? czy 20 minut póxniej z białkiem ?
mama kupiłą wage łazienkowa z pomiarem %bf
niby taki wagi można o kant dupy rozbić
ale jesli zaczne mierzyć %bf od początku na tej wadze , bede mógł go kontrolowac w trakcie cyklu masowego
więc pomiary zostaną zdjęte ze mnie dnia 03.09 + foto + waga + pomiar %bf
na dzisiaj to 80,8 kg i 10,2 %bf bede chciał utrzymac ten bf
kre alkalyn łykac razem z carbo od razu po treningu ? czy 20 minut póxniej z białkiem ?
Poprzedni temat
Jaki następny cykl.???
Następny temat
Białko Ostrowia + kreatyna + dextro juice
Polecane artykuły