Otoz w tym tyg koncze 2-wu miesieczna redukcje tight+scorch (-15kg, z 85 na 70).
Narazie miesiac pocwicze na bilansie 0 kcla.
Moje pytanie dotyczy tego co moge wziasc na pierwszy cykl na mase ale zalezy mi tylko na jak najczystszej masie miesniowej, wczesniej nie stosowalem zadnych supli w tym celu jedynie proteiny, bcaa i spalacze.
Co proponujecie na pierwszy cykl, dieta oczywiscie jest ze wszelkimi witaminami , zdrowymi tluszczami,proteinami,aminokwasami
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
W wielu postach przeczytalem ze na pierwszy cykl najlepiej kretyne mono ale ja nie chce lapac zbednego tluszczu bo redukcja bardzo meczaca sprawa.
Jaki zestaw bedzie najlepszy na poczatek ? nie chce zaczynac od stackow kratynowych bo lepiej sobie to zastowic na pozniej gdy miesnie beda przychodzic bardziej opornie,geinery odpadaja za bardzo zatluszczaja
Za pomoc z gory dziekuje
Lepiej żałować, że się coś zrobiło,
niż potem żałować, że się z tego zrezygnowało