SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Wyciskanie 100kg

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 10043

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
ziompel
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62767
j/sempai

wiem po sobie co sie działo jak np. na 4tyg specjalnie zmieniałem trening i dawałem więcej powt potem była lipa z maxem chodź potrafilem na duze ilosci powt wycisnac wiecej niz wtedy gdy trenowalem z zakresem np. 3-6powt

czyli wg. mnie ktos kto trenuje siłowo moze tyle wycisnac przy
4x 80
a ktos kto nie trenuje maxow i nie robi malej ilosc powt wycisnie ta 100 przy np. 8x 80

ale to moje zdanie (:

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...
Napisał(a)
Siłownik
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6269
Ja gdy pierwszy raz szarpnolem sie na 100kg to 80kg wyciskałem chyba 9 razy, a 90 kg 4 razy.
...
Napisał(a)
seba_kzn
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233
to wszystko zalezy generalnie jesli podnosimy cos xy razy to o 10 kg wiekszy ciezar powinismy podnosic o pewna ilosc mniej.
Sa na to wyliczenia, ba nawet program ktory wylicza maxa ale ich nie podobam nie tylko dlatego ze ich juz nie mam, ale glownie dlatego ze imo to nic nie ejst warte. To czy gdy robimy 80 do 10 wcale nie oznacza ze podniesiemy to 90 kilo bo mozemy sie gorzej czuc, moze nam pasc motywacja mozemy byc nie wypani rozkojarzeni moze byc miliony powodow, i generalnie nie zawsze sie to sprawdza najlepiej zamiast obliczac i cudowac pojsc i sprobowac wycinac.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...
Napisał(a)
marlop221
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 693 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 915
Zgadzam się z seba.
...
Napisał(a)
Smoq.
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21309
ja jak pamietam to targałem 72kg 12 razy i brałem 100 , więc ktoś tu ściemnia :D
70 kilo to biore na 8 razy..ostatnio probowalem bo zaczynam mase robic
i nie sciemniam, wczesniej robilem trening w MC przysiadach i wyciskaniu do 5 ruchow, zwykle jednak po 2-3 :)
...
Napisał(a)
marlop221
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 693 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 915
seba, ziompel, sempai, locu wymienili czynniki odpowiadające za twoje osiągi na siłce. Więc prawie wszystko jest możliwe. Aczkolwiek nie wszystko.
...
Napisał(a)
MaQ_0ne
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 72 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 501
hmm ja robie 75 serie (8) i wyciskam 100. ledwo bo ledwo ale jednak.. Czasem jak mam słabszy dzien to nawet 70.. pozdro

www.sfd.pl/temat288988/  - Moje foto z 25.09.2oo6

...
Napisał(a)
rapeross
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18472
to zalezy ile masz jakich wlukien np czerowne sa odpowiedzialene za sile a biale za wytrzymalosc albo na odwrut

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...
Napisał(a)
MaQ_0ne
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 72 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 501
rapeross a od czego zalezy ich ilosc?? przypuszczam ze pewnie dokladnosc..czy to tez kwestia genetyki??

www.sfd.pl/temat288988/  - Moje foto z 25.09.2oo6

...
Napisał(a)
rapeross
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18472
nie mam pojecia kiedys krzychu cos o tym gadal ze mozna sprawdzic ile ma sie jakich moze on sie tu zjawi

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan do sprawdzenia.

Następny temat

TRENING PLECÓW . SOGI !

electro
Polecane artykuły
Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych
Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu
Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania

Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania

Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?

Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany