Wyciskanie 100kg

...

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

j/sempai

wiem po sobie co sie działo jak np. na 4tyg specjalnie zmieniałem trening i dawałem więcej powt

potem była lipa z maxem chodź potrafilem na duze ilosci powt wycisnac wiecej niz wtedy gdy trenowalem z zakresem np. 3-6powt

czyli wg. mnie ktos kto trenuje siłowo moze tyle wycisnac przy
4x 80
a ktos kto nie trenuje maxow i nie robi malej ilosc powt wycisnie ta 100 przy np. 8x 80

ale to moje zdanie (:

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6269

Ja gdy pierwszy raz szarpnolem sie na 100kg to 80kg wyciskałem chyba 9 razy, a 90 kg 4 razy.

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

to wszystko zalezy generalnie jesli podnosimy cos xy razy to o 10 kg wiekszy ciezar powinismy podnosic o pewna ilosc mniej.
Sa na to wyliczenia, ba nawet program ktory wylicza maxa ale ich nie podobam nie tylko dlatego ze ich juz nie mam, ale glownie dlatego ze imo to nic nie ejst warte. To czy gdy robimy 80 do 10 wcale nie oznacza ze podniesiemy to 90 kilo bo mozemy sie gorzej czuc, moze nam pasc motywacja mozemy byc nie wypani rozkojarzeni moze byc miliony powodow, i generalnie nie zawsze sie to sprawdza najlepiej zamiast obliczac i cudowac pojsc i sprobowac wycinac.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

marlop221

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 693 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 915

Zgadzam się z seba.

...

Smoq.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21309

ja jak pamietam to targałem 72kg 12 razy i brałem 100 , więc ktoś tu ściemnia :D
70 kilo to biore na 8 razy..ostatnio probowalem bo zaczynam mase robic