a oto i mój problem jestem mały chudy i słaby...zdałem sobie z tego sprawę dość niedawno ( i chce to zmienic!!!) Chcę byc bardziej zbudowany umięsniony prosze was pomózcie mi moze jakiś zestaw cwiczeń albo dieta jakaś i odzywki ... proszę was o pomoc bo naprawde się na tym nie znam wiem tylko że to wymaga czasu.
a oto moje wymiary:
-lat 20
-waga 55
-wzrost 177
prosze was jeszcze raz gorąco i z góry dziekuje pozdrawiam.