Vitalmax - gainer 1, jak dlugo brac ?

odstaw te wina chlopie

miskov

iloczyn:
1 przede wszystkim dieta i systematyczny trening
2 nie wiem jaki masz staz i prawie nic o tobie nie wiem
3 mozesz sprobowac hst
4 łap soga i nabieraj masy

pozdro

Jesli chodzi o staz to jestem raczej poczatkujacy, diete sobie ulozylem i wlasnie nie jestem w stanie pokryc calego zapotrzebowania na bialka i wegle, dlatego planuje brac gainera

predzej silke odstawie niz wina

Zakupilem sobie w sklepie sfd gainera1.
Na razie 1kg, zobacze czy nie bede mial skutkow ubocznych typu biegunka
A z samych bialek co moglibyscie polecic ? Tez vitalmax, moze olimp ?
Czym sie roznia poszczegolne bialka olimpu, np Pure Whey od Pure Whey Isolate czy Provit ?

ja tez zakupilem ta masowke ale 4.5 kg i bede ja wszamal 3 razy dzienie po 40 gr ale nie po treningu ale po posilku bo tak mi poradzil sprzedawca w sklepie i tez jestem czy maowka da rade aha i jem ja z kretka tauryna

gainer to jest zarcie w proszku i dawkowanie jego powinno byc uzaleznione od zarcia jakie spozywasz w ciagu dnia poczytaj troche i lepiej na tym wyjdziesz

Z bialek to moze byc: System Protein 80(Olimpa), Ultimate Protein(Treca)i jeszcze Ostrowia chociaz i tak nie wychodzi juz tak korzystnie cenowo.