Jaka odżywka

Mam 23lata 185cm wzrostu i waże 60kg i to jak pamietam to taka waga jest od 6lat i nie mogę przytyć choć jem bardzo dużo domowe obiadki i na mieście rózne swiństwa i to też potrafie zjesc gyrosa i pizze a waga ciagle stała!
Mam zamiar kupić jakąs odżywkę z HMB + łykać kreatyne! po prostu nie chce juz tak chudo wygladac... nie chce byc napakowany i wyrywac panienki bo nie o to mi chodzi tylko troche lepiej wygladac... a i pytanie czy do tego zestawu tzryba cwiczyc duzo? znajomy to brał i wogole nie cwiczyl dobrzye sie czuje i lepiej wyglada i przytyl z 10kg i jest ok mowi tak wiec czekam na odpowiedz
a i jeszcze jedno czy do tego wystarczy jakies domowe sposoby jak papki i brzyszki itp? a moze jakies inne odżywki(prochy-tabletki)

heh ułóż diete i bedzie git,a i zacznij cwiczyc to Ci pomoze!!

i przestan jeść na mieście!!

stary przede wszystkim źle podchodzisz do tych spraw!!
najpierw to w kwestii wyjasnienia to kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje na rozne odzywki...
z mojej strony to najlepsza rada bedzxie dla ciebie...
abys ulozyl sobie diete.
kupil karet na silke.
i ostro zaczal pakowac mase.
i to wystarczy za 1,5 roku zrobisz redukcje i bedzie si
ale bez sensu jest kupywac odzywki skoro diety nie masz...

ps czemu podchodzisz do tego tak ze jak bedziesz przypakowany to bedziesz laski rwal, przeciez mozna dziewczyny zainteresowac soba nawet bez masy!!

pozdro

z dziewczynami to akurat nie ma problemu i do tego zeczywiscie nie trzeba super wygladac ale to juz za mna bo mam dziewczyne od 4lat i mamy zamiar sie pobrac no i dlatego pisalem ze nie o to mi chodzi by wygladac i laski podrywac

najpierw zapisz się na siłownię; idź do instruktora...
z tego co widzę to traktujesz odżywki jak cudowne środki na Twoje problemy; gdyby odżywki były tak skuteczne to każdy wyglądałby jak Maszewski czy Olborski; widze że chciałbys leżeć i brać odżywki i tyle.
a kolega co brał? 5g kreatyna dziennie i bez ćwiczenia przybrał 10 kg czystej masy? czy jak to tam z nimi było...

Dieta, dobry trening.... a dopiero później suplementacja i będzie si
pozdr

teraz się dopiero doczytałem... znajomy po kretce i hmb bez treningow przytył 10kg?? dobrze rozumiem?? heh...
dieta 60% trening 30% suplementacja 10% także wnioski nasuwają się same
pzdr

ta kolega pewni zarl

50mb meta ed
1kg ovopol ed

Dobrze Ci wszyscy doradzaja.A masa sama nie przyjdzie trzeba wlozyc w to troche pracy.najpierw pocwicz na samej djecie i zobaczysz jak jest a potem dorzucisz jakies odrzywki.