Cykl do oceny(masa)

Oto moje suple ktore dokupilem aby zwiekszyc przyrosty w cyklu budowania masy miesniowej:
-2 puchy Xpand energized
-4kg carbo z olimpu
-2,5 kg Whey protein concetrate (odzywka białkowa)
-omega-3
Co myslicie o tym ? Zastanawialem sie czy zamiast carbo i bialka nie kupic gainera ale doszedlem ze takie rozwiazanie bedzie bardziej korzystne,dodam ze mam szybka przemiane materi, dobrze zrobilem czy zle wg. was?

sorki zle napisalem, oczywiscie białko przed snem a nie carbo ;) carbo po przebudzeniu przed w trakcie i po treningu :)

zestaw dobry
dieta jest oczywiscie?

znakomicie

towaru na 40 dni (xp i carbo)

do kazdej porcji xp dokladaj 50g carbo
skoro przemiana szybka

bialko ilosciowy by wystarczyło wedlug zapotrzebowania

jak kasy styknie to zma i omega

Oczywiscie ze dieta jest nawet teraz jem kanapki z gruba wartstwa miodu i kapitana owsianke :Da i popijamy 1,5l mleka odtliuszczonego w proszku.No sianko jest tzn juz sie zbiera na nastepny cykl zamierzam zakupic Cp+gainer.Bede jadl Porcje xp po przebudzeniu i przed treningiem a carbo zaraz po Xp wypije po przebudzeniu przed po treningu i przed snem :) CHyba bedzie dobrze a bialko 4x dziennie ale nie wiem jak

nie wiesz jak bialko , bo nie wiesz ile ci go brakuje, zamiast chociaz jednego Xp e. wzialbym pierwszego albo ostatniego moze byc za tduzo kofy dodaj ZMA + o-3 i witaminy

mam pytanie robie trening na mase i chcem zrobic na klatke m.in. sciaganie linek w bramie. Ale slyszalem ze dobrze jest robic minimum 15 powtorzen w tym cwiczeniu zeby maksymalnie dopompowac miesnie krwia, czy to prawda? Mam robic minimum 15x przy treningu na mase?

mozesz robic 15 powtorzen na mase.
poczytaj: https://www.sfd.pl/temat247583/ 

Mam jeszcze jedno pytanie(nie chcem zakladac nowego tematu daltego pisze tutaj) Moj kuzyn chodzi ze mna na silownie juz ok.6 miesiecy i zdecydowal sie kupic suplementy ma do wydania 240zl i prosi mnie o rade. Mysle zeby mu zaproponowac taki zestaw z uwagi ze ma szybka przemiane materi.Kreatynke z Treca,Hmb z treca, i tu sie zastanawiam czy dac mu bcaa czy l-glutamine. co wy myslicie jakie suple powinien zamowic na 1 raz? Diete juz ma, je dobrze :)

Jeżeli dieta twjego kuzyna wygląda tak jak twoja to wierz mi że nie ma on żadnej diety . Bo w twojej brakło jednego składnika niezbędnego do budowy masy mięsniowej tj. Białka

Dobór supli jest w miarę ok , gorzej z ich rozpisanie - przed snem polecam raczej białko a nie Carbo .

Jeszcze raz zachęcam do zakupów w sklepie SFD macie tam mozliwosć napisania do mnie maila lub wykonania telefonu , opowiedzenia o tym co chcecie osiagnac. Ja postaram sie doradzić Wam tak dobrze jak tylko będe potrafił :
https://sklep.sfd.pl 

Sorki ale nie rozpisalem w tym temacie mojej diety wiec skad mozesz wiedziec jak ona wyglada?? ;) Nie jestem poczatkujacym raczej srednio zaawansowanym pierwszy raz poszedlem na silownie w 3 klasie gimnazjum teraz 2 liceum wiec 2 lata :) Diete mam dobra :)

a kto ci doradzil Carbo przed snem ??