Gutoslaw
Chciałem sie spytac co to sa młotki. Wiem ze na bicepsy ale jak sie je robi?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
165
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
bierze sie mlotek i bije sie po bicepsie o tak w ten sposob jak ten facet po glowie ------------------>
a tak na serio to musisz kupic sobie specjalna maszyne do mlotkow ;-P
a tak na serio to musisz kupic sobie specjalna maszyne do mlotkow ;-P
...
Siłownik
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6269
...
cope
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2164
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
26899
ażne jest również utrzymanie stałej pozycji łokci przez cały czas trwania ćwiczenia. Ruch powrotny powinien być wolny i kontrolowany. Ruch można wykonywać na przemian-raz jedna ręka, raz druga(po 1 powtórzeniu), obiema rękami jednocześnie, lub opuszczając jedną rękę- jednocześnie unosząc drugą. Samemu trzeba wybrać, która wersja jest dla nas najefektywniejsza. Jednak w tym ćwiczeniu najlepsza, pod względem koncentracji wydaje się być wersja pojedynczych ruchów każdej ręki na przemian.
A TAK WOGULE TO ZOBACZ [http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#3]
ZOBACZ 3 POD PUNKT
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
948
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3552
Chodzi tu o uchwyt. robisz tak jak zwykle hantenkem tylko ze hantelek jest poziomo da ciala przez caly czas na poczatku i w koncowej fazie. rozumiesz.
...
matrix1617
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
656
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8427
Młotem czyli musisz trzymać hantle tak jak trzyma sie młotek.
( w tym samym kierunku muszą być ułożone nadgarstki )
( w tym samym kierunku muszą być ułożone nadgarstki )
http://www.pajacyk.pl/ <-- pajacyk
http://www.polskieserce.pl/ <-- polskie sztuczne serce
http://s14.bitefight.pl/c.php?uid=20727 <--- coś innego
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
165
hehe ciagle to robie na silce tylko nie znajem tej nazwy wielkie dzieki wszystkim
...
trzy-kawki
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
65
silowkik switny link lap son'ga
dieta dla wszystkich http://video.google.com/videoplay?docid=6215266177441696669&q
super link wchodzic :http://www.maxior.pl/?p=index&id=29457&8
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
656
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8427
i jeszcze uzupełnij profil klubowy 
http://www.pajacyk.pl/ <-- pajacyk
http://www.polskieserce.pl/ <-- polskie sztuczne serce
http://s14.bitefight.pl/c.php?uid=20727 <--- coś innego
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
