Problem z Łapą....hmmm moze wy wiecie o co tu chodzi

Juz odpowiadam:
Po pierwsze:To progresje,superserie,i wstepne zmeczenia przerabiałem
Po drugie:To z tym białkiem jest tak ze nie liczyłem nic tylko brałem na oko wiec 2razy dzienie po 2łyzki z mlekiem.Na liczeniu nie znam sie przyznam sie bez bicia.Dlatego moze ktos pomoze mi w tym pomoze.Aha a dlaczego robie 10 powtórzen w seri??Juz odpowiadam(dlatego ze sie jakos tak dziwinie przyzwyczaiłem i ciagłe tak robie)Moze zmienic to???

Sołtys88 nie chodzi o to. Miałem na myśli to, że facet mający 200 cm średnio ma o wiele większą łapę od faceta 170 cm.

Nie pytam o odżywki tylko o całkowitą ilość białka dziennie w pożywieniu. Jeżeli masz go za mało - to mięśnie nie urosną - bo nie będą miały budulca.

Co do trteningu to masz odpowiedź - dlaczego jest mało skuteczny:
"dlatego ze sie jakos tak dziwinie przyzwyczaiłem i ciagłe tak robie"



Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-16 16:16:31

Białka....nie wiem ile mama w pożywiniu:( powiem tylko tyle ze jem bardzo duzo a ile jest w tym białka nie mam zielonego pojecia.Aco proponujesz zamiast tych przysłowiowych(10powtórzeń)?

przerzuć się na 15 powtórzeń

zwiększ na przykład do 12-14 albo zmniejsz do 6-10 zwiększając ciężar. Zobacz co lepiej działa.

I popracuj nad dietą.

OK dzieki popróbuje i zobacze co działa lepiej na mnie.A z dietą to uderze zaraz na odżywianie i tam im czache popiłuje zeby mi pomogli.