Dzięks.
Łapa na fotce ok. 43, nie aktualizowałem profilu. Zresztą w ogóle ramię u mnie zawsze wygląda na więcej, niż wynika z miary, taka genetyka. Barki niestety "upośledzone", ale przez około 7 tygodni stosowałem
trening na barki rozbity na dwa dni (w poniedziałek 4 serie wyciskania sztangi zza karku i 4 serie arnoldek, w piątek 3 serie unoszenia sztangielek przodem, 3 serie unoszenia bokiem, 2 serie podciągania sztangielek w opadzie i 2 rozciągania linek wyciągu) i efekty naprawdę bardzo mile mnie zaskoczyły.
Fotki poredukcyjne mam w komórce, ale obecnie używany komputer nie chce zauważyć podłączonego aparatu, w związku z czym nie mogę ich wrzucić na chwilę obecną. Efekty nie zadowoliły mnie w 100%, ale ważne jest to, że nie straciłem mięsa, a nawet nieco je podrasowałem. Zresztą wszystko o planie redukcyjnym możecie przeczytać w moim poście, do którego zaraz puszczę link.
Bobas - suple kupuję tylko u Czarnego i Szoha przez net, chyba że potrzebuję czegoś z makroskładników na zaraz, wtedy śmigam do Sona na Gdańską.