Pompki - pytanie...???

chciałbym zrobić trochę masy i trochę rzezby - żeby klatka ładnie wyglądała - już mam nizle zbudowaną ale chciałbym troche więcej...

troche tego troche tamtego:D

Albo masa albo rzeźba, chyba że masz $ na SAA(doping).

Jednak jest jedno "ale".....jak jesteś początkujący to z początku nabierzesz dość "czystej" masy.

Co do pytania pierwszego, to rób w pełnym zakresie, kombinuj z ułożeniem rąk, nóg, kątem nachylenia ciała.

A podobno pompki do połowy oszczedzaja stawy i tak ich nie obciazaja jak pomki pełne wiec moze o to chodzilo kumplowi POZDRO

Połówki raczej nie oszczędzają stawów.
Mógłbyś jakimiś argumentami udowodnić to

temat kulurystyczny, tfu

jak chcesz byc silny:
proponuje pompki na jednej rece, jesli masz tylko 10kg hantle,
albo pompki na poreczach (np 2 krzesla), a hantle w plecaku

To znaczy moj trener dwa lata temu jak mialem 16 lat mówił nam jak robiliśmy pompki zebyśmy nie prostowali rąk do końca bo szkoda stawów w tak młodym wieku... I tak własie robilismy pomki z nie do konca wyprostowanymi rekami co o tym myslicie?

pewnie mu chodzilo o to zebyscie nie robili przeprostow, a tu gosciowi chodzilo o to zeby prostowac do konca i nie schodzic klata do ziemi tylko tak do polowy

pozdrawiam

nie wiem dokladnie o co chodzilo trenerowi

sluchaj Campusa

cwiczenia rob w pelnym zakresie ruchow, musisz wzmacniac stawy