co jeść żeby rosnąć?

nie wiem więc pytam ... waże ok.70kg ... mam 18 lat ... wniosek: za szeroki to ja nie jestem:/ a jak zrobić by to uległo zmianie? problem w tym, że jem baardzo dużo, ale nic z tego:/ a może źle się odżywiam? a może jakieś podpowiedzi? przepraszam, że zaśmiecam TAAAAkie forum taakim śmiesznym postem, ale ... trzeba wkońcu przybyczyć:D

dokladnie zle jesz, uluz diete na podstawie postów podwieszonych (tych na górze)

70 kg jak na 18 lat to całkiem sporo. Zależy jeszcze ile masz wzrostu.

dieta trening coś pomorze

cwiczysz wogole cos czy tylko jesz i jesz

teraz sie martwisz zeby przytyc za rok bedziesz sie martwił jak schudnac hrhhrh

Zapraszam do czytania.

https://www.sfd.pl/temat191365/ 

człowkieku, przecież 70 kg na 18 lat to dobra waga, taka akurat i ja bym nic nie zmieniał

dupa prawda,

a jak ma 190 cm wzrostu to też to nazwiesz dobrą wagą?

archeolodzy ?

jumaaanji naprawde powinienes studiować archeologie gdzie ty taki stary temat znalazłeś?