ILE SERI NA MASE <POMOCY>

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: seri , mase , pomocy

Ilość wyświetleń tematu: 1167

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

16Lukasz16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 318

Cześć.Chcialbym sie dowiedziec jaka jest najlepsza ilosc powtórzen jezeli chce przedewszystkim przybrac na masie. Z gory dzieki

PS:Ja teraz Robie 12/10/8/8 ale niewiem czy to jest najlepiej

NiEcIeRpIę JaK WąŻ PiErDzI i ZgRzYtA ZęBaMi...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

atlas cw. a to jest prog.

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-12 09:13:19

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

TomaszSko

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 665 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7057

12-8 <-- taka ilosc powtorzen, czyli dobrze robisz.

http://www.sfd.pl/search.asp <-- odpowiedz na wszystko !

...

Maximus87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1234

https://www.sfd.pl/temat192921/ zerknij sobie tutaj pisze co i ile:P

...

16Lukasz16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 318

DZieki Bardzo pomugl mi ten wykres jest naprawde super

NiEcIeRpIę JaK WąŻ PiErDzI i ZgRzYtA ZęBaMi...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

trening na twardosc jak z kamienia

Następny temat

piramida treningowa

Polecane artykuły

ILE SERI NA MASE <POMOCY>

Trening dla zaawansowanych

trening na twardosc jak z kamienia

piramida treningowa

5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych