Trening zakłada używianie sztangielek ze względu an dodatkowe możliwosci stymulacji mięśni:
1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę z łączeniem ich w górnej fazie 15,12,10,8,8 progresja
2. Wyciskanie sztangielek płasko na szerokosc barków z łączeniem w górnej fazie 12,10,8,8 progresja
3. Rozpiętki na ławce płaskiej 3x12
Co wy o tym sądzicie??
Pozdrawiam.
Kolejny z tych którzy walczą o lepszy los...
-----------------------------------
Z-SC King