ale robiąc mostek mniej obciązasz stawy barkowe. Ustawiasz klatke pod bardziej sprzyjającym kątem. I tez łokcie można prowadzic w miare daleko od ciała to juz kwestia wyboru.
mostek zacząłem robic od kiedy zaczęło mi zależec na wyniku
i widze po takim czasie co jest dla mnie lepsze
ale ja to ja , Ty to Ty
szukaj zawsze metod najlepszych dla Ciebie
Moskowanie w treningu kulturystyczym nie powino byc wykrzystywane, chyba ze jako oskocznia przy treningach
cykl- dokladna technika
cykl 2 rwanie- lecz to tylko jako odejscie od staganacji w zadnym wypadku cyklicznie.
Wg mnie to mozna porwnac pod serie oszukane mozna ale nie za czesto i nie ciagle
nie linczowac
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
nie odpowiem...bo to jest mimo wszystko sprawa indywidulna
ale powiem Tobie tak - weź sam gryf.Wczuj się dokładnie w to co robisz.Próbuj różnych pozycji.Napinaj przy tym mięśnie klatki.Trochę osób poprzez mostek traci napięcie mięśni mostkując.
Zobaczysz, znajdziesz najodpowiedniejszą pozycję dla siebie
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
robie z lekkim mostkiem(wysuwam kęgosłup w części lędzwiowej do pszodu i lekko odrywam plecy w tej części od ławki) niewiem jaki to mi kąt daje ale napewno mniejszy niż 90 i większy niż 60. Sciągam łopatki i prowadze łokcie jak moge najbliżej tułowia.
Niewiem czy mogę przytoczyć ich wypowiedzi, wynikało z nich ogulnie żeby nieprzesadzać.
Jak prubowałem zrobić taki mostek jak pisze 45-60stopni to bardzo czułem plecy i sztanga mi latała na boki.
https://www.sfd.pl/temat269838-strona14/ - post Krzycha 14 strona tam bylo moje pytanie odnośnie mostków i odpowiedzi.
Zmieniony przez - Cementuz w dniu 2006-08-12 00:32:35
" ...So now you see the light
Stand up for your rights... " Bob Marley