Jak szybko przybrać na masie mięśniowej i urosnąć?

chcesz urosnąć to pływaj :] a przy Twojej wadze napewno dieta wysoko kaloryczna powinna Ci pomóc szamaj 5-6 posiłków dziennie zdrowej żywności to przytyjesz :]

że niby jak będzie pływał to urośnie?

gdzie to wyczytałeś?

Nie tyle jak bedziesz plywal ale plywienie wplywa pozytywnie na wzrost..;)Tak smao jak zwisy na drazku itp..Ja sam mam problem ze wzrostem ale GENETYKA GENETYKA I JESZCZE RAZ GENETYKA...:(NO coz jak jetse sniski zrobisz lepsza mase;):D

lol ja plywalem "zawodowo"przez 4 lata - moze dlatego ejstem wysoki??<lol>

Hej nie wiem skad wam sie bierze, ze wzrost jest zapisany w genach. bo nie wiem czy wiecie ale te mlodsze pokolenie tj 20letnie jest wyzsze od tego starszego i zalezne jest to glownie od odzywiania.moj tata ma 170 matka 164 a ja 180 wiec jak to mozliwe, czyzby genetyka zawiodla? a urosnac to pewnie jeszcze urosniesz skoro masz dopiero 17 lat bo mezczyzna rosnie do 21, wiec glowa do gory i sie dobrze odzywiac

Witam was i chciałbym was sie spytac czy nie wjecie jak szybko utosnąc mam 142m i 33kg i chce w pol roku przynajmiej troche urosnąc.W szkole ze mie wszyscy wysmiewajom a ja niechce byc najniszy w klasie mam 13 lat

jak masz 144 i 13 lat to możesz się starać o hormon wzrostu bardzo możliwe że narodowy fundusz zdrowia ci zrekompensuje wydatek

nie boj nic jeszcze masz czas aby urosnąc ja urosłem ok ponad 10 cm w jeden rok szkolny i z najmniejszego knypka w klasie jestem juz sredni. Nie jestem wysoki, nie bede mowil ile mam wzrostu bo sie wstydze:P Ale z wlasnego doswiadczenia wiem ze wyciąganie na drążku daje efekty. Pod ciężarem twojego ciała kręgosłup się rozciaga i pobudza inne organy do wzrostu. Była nawet kiedyś o tym książka do kupienia na allegro. Na stronie aukcji podali tylko jeden sposob a mianowicie ten. Sprobowalem i zadziałało. No dobra w I kl. gimnazjum mialem 150 coś a teraz na początku III 165 - 170 cm. Wiec na kazdego jest czas. Oczywiście mam zamiar jeszcze urosnąc ale teraz wzialem się za trening i ćwicze trening dla początkującego joe Weidera :) Potem wezme trening na mase i sile i bedzie ok:D (mam nadzieje)

ladnie temat ponawicie po półroku

a co myslicie o moich "proporcjach"? osobiście uwazam, ze jestem za chudy i chcialbym przytyc jakies pare kilo, szczegolnie ze gram w pilke ręczną i taki chudzielec jak ja nie moze sobie poradzic z przeciwnikiem :/ 15 lat, 177 cm, 57 kg :/ od 4 miesięcy cwicze, ale w domu, hantlami itp. jem duzo bialka (duzo ryb, jajek, serow, jogurtow), ciemny chleb itp., i nic, ani kilograma nie przyytlem :/ czytalem wiele postwo, prubowalem innych rad, ale mi nie pomoglo :? pomozecie? z gory dziekuje ;)