co zrobić jak przygniecie nas 150 kg na klate?

Turlać to można co innego . Najlepiej nie zakładać zacisków i zrzucać ciężar ze sztangi(fajno żuca na boki )

gryf bez zaciskow najlepiej, mialem raz sytuacje wracam z silowni robilem klatke i kumple pod blokiem "Tomasz ale spuchles, ile wycisniesz na maxa?" no to mowie ze 110 max a w tej chwili to moze 100 bym wziol, no i po treninigu poszedlem do piwnicy zalozyli 100kg, podnioslem i zadaleko wypchnolem sobie i mi upadlo na brzuch, nie mialem zadnego sladu jedynie strach ;) zrzucilem na bok ciezary i mowie trzeba poprawic sie ;) za drugim razem asekurowalo mnie 3 gosci :P a za pierwszym jeden stal z boku hehe, pozdnioslem te 100kg i mowie wiecej po treningu nie biore sie za ciezary ;P stracha ladnego mialem

ale mnie nikt nie przebije. kiedyś mialem jak zaczynalem ćwiczyć po raz pierwszy dawno temu to było :) to miałem samorobna lawke kilkadziesiąt tależy o wadze 2kg i sztange a raczej cos podobnego do sztangi bo to było kwadratowe ;) i jak to robia początkujący kulturyści po 3 tyg trzeba bylo zobaczyć ile wezme na raz no i.... bul nie z tej ziemi tak przekręcac pręt na klacie w strone brzucha szray to z 2 miechy miałem i całe czewone od sutkow do pepka ale to mnie czegos nauczyło mianowice zalatwilem sobie normalna sztange i za jakis czs znowu ją turlałem

poturlaj sobie 150kg ale na czym innym śmieszne....150kg an brzuchu ...flaki by Ci wyszły...hehehe

zapewne kazdy z nas turlal juz w swoim zyciu sztamge po brzuchu
a koledze radze ćwiczenie z partnerem treningowym

Dlaczego tak wogóle tam na filmiku mu te 600 funtów mu spadło?
Tak jakby mu nadgarstki nie wytrzymały, może miał za słabe przedramiona?

Nie polecam tego sposobu
Ja zrobiłem kiedyś identyczny manewr to sztanga sturlała mi sie na krocze Nie obyło sie bez przerwy w cwiczeniach

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-08-10 00:36:23

nie wyobrazam sobie kolesia na ktorego spadlo 150 kilo i ma sile co kolwiek z tym zrobic

Dlaczego tak wogóle tam na filmiku mu te 600 funtów mu spadło?
Tak jakby mu nadgarstki nie wytrzymały, może miał za słabe przedramiona?




Nie w przedramionach sęk.

Poprostu wypadek przy pracy. Przy cieżarach maksymalnych może takie cos sie zdarzyć. Bo nie panujesz nad wszystkim jak przy mniejszych ciezarach.

Sztanga wyslizngnęła mu sie z rąk podczas opuszczania może troche za nisko opuscił ( za nisko mówie duzo niżej niz linia sutków )

Tak czy owak musiało boleć i wspołczuje i nie zycze nikomu takich "wrażeń"