Pompki na poreczach

uk_ ładnie wszystko napisałeś, sog już nie wejdzie. Uwielbiam pompki na poręczach z obciążeniem

bardzo lubilem te cwiczenie, ale musialem zrezygnowac bo po zwichnieciu stawu barkowego i dojsciu do siebie przy tym cwiczeniu najbardziej go odczuwam, a naprawde zaluje gdyz bylo to jedno z moich ulubionych cwiczen

swietne cwiczenie na klatke i tricepsy

Krzych666

mialem wlasnie o tym napisac, ale ucieklo mi z glowy i zapomnialem calkowicie.

Yarekbboy

nie tylko na klatke i tricepsy, ale i na przednie czesci naramiennych

wiem wiem, ale umnie rozwijaja sie te 2 wyzej wymienione od tego cwiczonka szczegolnie klatka-ale to tez oczywiscie "wina" wersji jakiej wykonuje robiac to cwiczenie

maly refresh

co do modyfikacji, przeczytalem gdzies o jeszcze jednej: mianowicie o chwycie przemiennym [tzn. jedna reka skierowana grzbietem na zewnatrz, druga wewnatrz - cos jak przy martwym ciagu].

eee to chyba pobudza innaczej troche jedna a inaczej drugą strone:/

Fakt.

Zawsze jednak mozna odwrocic chwyt, czyli ta reka, ktorej grzbiet byl na zewnatrz, skierowac o wewnatrz i tak samo z druga reka.

Jednak moze wystapic sytuacja, gdy akurat w jednym i drugim przypadku dane strony beda dzialac inaczej od siebie - co spowoduje np. dysproporcje.

Nie wiem, jak to wyglada w praktyce, a takze, czy jest to naturalne dla stawow - z pewnoscia trudniej jest utrzymac rownowage.

a co myslicie o pompkach na drazku? (drazek przy klatce i podnosimy sie) jest sens cos takiego cwiczyc? chodzi glownie o dolna czesc klatki

Zmieniony przez - Wgw w dniu 2007-07-07 20:31:36

up