Test Thyrotherm by MDRAGON pods. str 16-17

mi znowu cos ten trening nie ciekawie wyglada...biceps przed sesja pleców ? zregeneruje sie na czas ?ale dobra moze Ci to odpowiada i nie przeszkadza

Tedzikooo - plan jest ok , trenowalem już tak

niwix- obecnie na siłke jeżdze rowerem (3.5-4km) zalezy jak jade... po treningu mysle nad taka trasą aby jechac ok 20 min. Jak pogoda bedzie dopisywac to rano bede wykonywał szybki chód a kończac go robił zakupy
Jak pogoda bedzie kiepska to pozostaje rower stacjonarny. Co do warzyw to zobacze jeszcze jak to bedzie wygladało. Od poniedziałku zaczynam

Zapomnialem napisac przy diecie... w niedziele będą od niej odstępstwa

edit:

Kojot - kraty napewno nie bedzie bo to szyki test.. 4-5 tyg a na krate to trzeba by troche wiecej

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-05 22:00:12

rozwin tą niedziele jak możesz

Hmmm poprostu taki luzniejszy dzień ... np niedzielny obiad, wypad na pizze, lody z koleżanką itp - oczywiscie z głową zeby nie było tak ze 6 dni sie "mecze" na diecie a 7 dnia wszystko "niszcze"

oczywiscie mowa tu o 1-2 odstepstwach nie ze zalicze lody pizze batony i jeszcze wiele innych rzeczy

chce sie te 4-5 tyg pomeczyc aby efekty były jak najlepsze zeby do kwietnia-maja mozna było masowac z głową

1 posiłke ok , ale bez przesady

taka "rada" bo wiem jak to nęci i wiem że w miare jedzenia rosnie apetyt, więc uważaj

Powodzenia, z efką miałes kontakt wiesz więc czego sie spodziewać. Pozdro.
Sog na dobry początek

Zmieniony przez - kylo_87 w dniu 2006-08-05 23:55:05

Czemu szybki test?
Masz porządny środek, wyciśnij ile się da z tej redukcji. Nic na szybko imo.
Na pewno sam byłbyś zadowolony i zmotywowany do utrzymania wyników i zdobywania dalszych, czystych kg.

Co do warzyw zgadzam się z niwixem,
to samo jeśli chodzi o aeroby.

Z takim bf i genetyką niedzielne odpuszczanie sobie diety to dla mnie trochę lekkomyślne podejście do sprawy i marnowanie towaru.
Dostałeś produkt na test, więc imo przez ten czas mógłbyś jeść jak należy od początku do końca.

moje zdanie znasz będzie dobrze.

ja też uważam, że efki nie ma sensu ciągnąć dłużej niż 4-5 tygodni.I po tym czasie ja kończę test.Ale redukcję będę dalej ciągnął.

pozdro

saib - szybki test tzn 4-5 tyg ponieważ na wiecej spalacza nie wystarczy.
Zreszta dłuzej i tak bym tej diety nie ciągnął. Co do aerobów spokojnie, napewno bedzie ich troche, moze nie zawsze na czczo. W poniedziałek bede musiał podskoczyc do serwisu chyba z rowerem bo cos szwankuje

Co do tej niedzieli to spokojnie... pisałem ze bedzie z głową

king i inni - dzieki

hmmm malo miesa masz. duzo fatu .. i jakos nie widac tych 96kg

ale wiem ze jestes powazna osoba wiec jak najbardziej zycze powodzenia i bede obserwowal