niwix- obecnie na siłke jeżdze rowerem (3.5-4km) zalezy jak jade... po treningu mysle nad taka trasą aby jechac ok 20 min. Jak pogoda bedzie dopisywac to rano bede wykonywał szybki chód a kończac go robił zakupy
Jak pogoda bedzie kiepska to pozostaje rower stacjonarny. Co do warzyw to zobacze jeszcze jak to bedzie wygladało. Od poniedziałku zaczynam
Zapomnialem napisac przy diecie... w niedziele będą od niej odstępstwa
edit:
Kojot - kraty napewno nie bedzie bo to szyki test.. 4-5 tyg a na krate to trzeba by troche wiecej
Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-05 22:00:12
trening -> ból -> rozwój
oczywiscie mowa tu o 1-2 odstepstwach nie ze zalicze lody pizze batony i jeszcze wiele innych rzeczy
chce sie te 4-5 tyg pomeczyc aby efekty były jak najlepsze zeby do kwietnia-maja mozna było masowac z głową
trening -> ból -> rozwój
taka "rada" bo wiem jak to nęci i wiem że w miare jedzenia rosnie apetyt, więc uważaj
Sog na dobry początek
Zmieniony przez - kylo_87 w dniu 2006-08-05 23:55:05
Kto pyta nie błądzi kto milczy ten grzeszy. :)
Test nowego Scorch v3 remix by Kylo podsumowanie str.15 http://www.sfd.pl/temat269335/
Test Thermal PRO by kylo http://www.sfd.pl/temat275864/
Masz porządny środek, wyciśnij ile się da z tej redukcji. Nic na szybko imo.
Na pewno sam byłbyś zadowolony i zmotywowany do utrzymania wyników i zdobywania dalszych, czystych kg.
Co do warzyw zgadzam się z niwixem,
to samo jeśli chodzi o aeroby.
Z takim bf i genetyką niedzielne odpuszczanie sobie diety to dla mnie trochę lekkomyślne podejście do sprawy i marnowanie towaru.
Dostałeś produkt na test, więc imo przez ten czas mógłbyś jeść jak należy od początku do końca.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
ja też uważam, że efki nie ma sensu ciągnąć dłużej niż 4-5 tygodni.I po tym czasie ja kończę test.Ale redukcję będę dalej ciągnął.
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Zreszta dłuzej i tak bym tej diety nie ciągnął. Co do aerobów spokojnie, napewno bedzie ich troche, moze nie zawsze na czczo. W poniedziałek bede musiał podskoczyc do serwisu chyba z rowerem bo cos szwankuje
Co do tej niedzieli to spokojnie... pisałem ze bedzie z głową
king i inni - dzieki
trening -> ból -> rozwój
ale wiem ze jestes powazna osoba wiec jak najbardziej zycze powodzenia i bede obserwowal