PODSTAWOWE INFO Z ZAKRESU TRENINGU

SOG

też soga dam

hehe

Dajcie tu jeszcze jakeiś linki Np. art o podciąganiu Czawaja, zbawienne nauki Krzycha, techncizne ciekawostki Mawashiego chyba, art. dla nowych dla siłowniZawodnego itp.. To chyba dobry pomysł?

Mam takie pytanie bo ja zamierzam cwiczyc sposebem ktory jest na https://www.sfd.pl/temat144665/ i jak cwicze to nie odczowam zadnego bulu i zmeczenie czy cos zle robie?? Czy jets sens tego abym to robil ?? Czy mam szukaco sobie innych cwiczn na miesnie brzucha jak tak to czu nie znacie jakis skutecznych jestem gotowy na wsyztkie poswiecenie ale nie amm w domu zadnego sptzetu do cwiczen. Prsze was o pomoc

Hm.. może masz dobrze wyćwiczony brzuch, i PÓKI CO nie czujesz za bardzo efektów. W miarę upływu czasu powinieneś dostac kopa jak nie to upewnij sie co do techniki

muszę coś napisać

jednej rzeczy w tym atlasie cwiczen nie rozumie jest tam napiosane ,,na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii". 12-16 serii ?? czy to nie4 za duzo jak na jeden trening to przeciez kupe czasu zajmie.

Pisze się ode mnie a nie o demnie:>

to ja mam pytanie - czy rzeczywiscie DIETA TO PODSTAWA?

czy np beda efekty jakies jak 'tak o' bede regulanie ćwiczył, ale nie uważał na diete (ale nie wpierniczał jakichś batoników, cipsów bo tego nie jadam za często)
czy nie bedzie

bo chce cos zrobic z soba w koncu