Trening do mono + cella

...

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

witam, mam 500g mono + ponad 1kg cell pumpa + 3kg ostrovi

planuje zrobic taki mega cykl kreatynowy tzn przez pierwsze 5 tyg 15g dziennie mono, potem po 20g cella przez jakies 7 tygodni + do cella to bialko jako uzupełnienie zwiększonego zapotrzebowania

cell cyklu to siła (szczegolnie w TS ), czy moglby ktos zaproponowac jakiś trening ? szczegolnie mnie interesują te w ktorych partie cwiczymy 2x na tydzien,

treningów nie napisałem bo i tak kazdy ma inne zdanie

i kazdy by wszystko pozmieniał

ps w wyszukiwarce szukalem, ale jestem ciekawy waszych konkretnych treningów

a i prosze nie przenosić do innego dzialu...

z góry dzieki
Kamil

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-07-23 23:10:36

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

waga ciala sie waha to wpisalem taką średnią (a waha się pomiędzy 68 a 73 )

no i wzrost jest 172-173

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-07-27 16:28:51

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-07-27 16:29:33

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Trening TS na 12 tygodni by Macioo(z działu TS). Jest gites:D

https://www.sfd.pl/temat85752/

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

własnie on mi odpowiada poprostu jest full wypasik

tylko ze na poczatku na tym mono wolalbym zrobic taki zeby były i barki i biceps zeby mi sie wszystko wzmocniło, a potem ta 12 przez ponad 7 tyg na cellu a potem 5 na sucho

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Wydaje mi się że dłuższą przerwe powinieneś robić między cyklami kratynowymi. Ja od września będę jechał tym planem(i też chce mono z CP połączyć). Tylko, że pierwsze 4 tygodnie będę robił na sucho a potem 8 następnych pojadę na tym i na tym. Ja bym Ci proponował plan jakiś typowo kulturystyczny(żebys sobie poprawił te barki i bicki, na mono) przez powiedzmy 4-5 tygodni a potem zaczął robić ten trening TS i pierwszych 5 tygodni na sucho a potem do końca wal CP:D

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

w sumie to dobrze mowisz

dzieki za rady , tak własnie zrobie jak napisaleś

tylko poczekam az mi sie skończa problemy z sercem przynajmniej na jakis czas

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-07-23 23:46:27

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Dzięki za SOGA.

PS:Pamiętaj, że zdrówko jest najważniejsze. Ja się kuruję od paru dni bo mnie potrącił samochód(jak jechałem na rowerze) i mi trochę bark zmasakrował(stłuczony mocno i za***iście starł się. Mam strupa wielkości dłoni). Więc narazie pauzuje z treningami...może trochę ciągów porobie bo o siadach i wycisku mogę tylko pomarzyć....

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

a ja moge marzyc o siłce ( tak lekarz mowił ) ale jakos cwicze i zyje, chwilami ( tzn kilka dni ) mam jakis kryzys tak mnie serce boli ze sie ruszac niemoge, ale to pewnie na zmiane pogody i niedlugo przejdzie

a tobie z wypadkiem wspolczuje , czyja wina Twoja czy jego ?

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...