krokodyle na kościach

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1320 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10277

mam pytanie kumpel przed pażdziernikowym treningiem (kyokuchinkey)mówil mi żebym zaczął robić krokodyle wie ktoś może co to jest i jak je wykonywać wiem tylko tyle że są to chodzone pompki na kościach ale nie wiem jak je robić z góry dziękuje

http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie

Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 34575 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 195972

Stajesz jak do wąskiej pompki, ale w tej niskiej fazie. W zasadzie chodzi raczej o to by poruszać się podskokami. Generalnie nie powinno się tego robić na twardym podłożu, bo stukasz kośćmi o ziemię

Szkoda, że taki dobry kolega Ci zwyczajnie nie pokazał...

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

Zimerek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1320 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10277

On też nie umie zabardzo tego robić bo on zacznie ze mną chodzić od października. Jak by wiedział to by mi pokazał ale też nie umiał

pozdro

http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie

Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 34575 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 195972

Czyli nie ćwiczyłeś nic jeszcze? Weź się więc za pływanie czy bieganie lepiej i w ogóle za ogólnorozwojówke a nie jakieś cuda wymyślasz

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 34575 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 195972

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
To poczytaj i rób

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

KoBold

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 64 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1040

Mnie uczono kiedyś w ten sposób, że stajesz jak przy pompkach "na dole" i rozpoczynasz przestawiać np: lewą pięść i prawą stopę jednocześnie i dalej na przemian. W trakcie nie wolno podnosić się ani kłaść. Ciało wtedy wykonuje takie "wężowe" ruchy. Jak chcesz spróbować to tylko na macie, kiedyś za jakieś przewinienie musiałem się tak przelecieć 3x przez długość sali (na parkiecie), zdarłem sobie sobie chyba wszystko co mogłem na kościach. A potem kumplowi co ze mną ćwiczył wypaprałem pięknie karategi