ile tego brac?

...

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 2282 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11471

kupiłem se ostrowie truskawkową (ochyda) i gainera activita z mega kawałkami owoców (ochyda) ale jak zmieszałem w proporcjach 2:1 to mi smakuje, tylko teraz pytanie jak jeśc taki mix. 100g jak dobrze wyliczylem ma jakieś 37g białka, reszta wegli i jakies dodatki

wytrwałosc drogą do sukcesu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

nie rozumiem pytania.

Bierzesz tyle żeby uzupełnić braki odpowiednich składników odżywczych.
Jedynym pewnym momentem jest porcja zaraz po treningu.

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

unquel

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 917 Wiek 2 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25273

przeciez tu w ogole pytania nie ma.

Powrót do treningu po 2 latach.

...

ojdan Moderator

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 5026 Wiek 6 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30480

Nie mozesz tego brac oddzielnie ??

Masz bialko i gainera podziel sobie to wedle brakow w diecie jakie wystepuja u Ciebie w ciagu dnia i wtedy bedziesz wiedzial gdzie wziac bialko lub gainera.

Mieszajac to strasznie kombinujesz !!

...

szczypiorr

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 2282 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11471

biore razem bo mi smakuje a co do tego ile to miałem na mysli czy na jeden raz 100g to nie za dużo, razem z mlekiem to jest ponad 40g białka w porcji

wytrwałosc drogą do sukcesu

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

sam piję po treningu gainera, w którym mam 80g węgli i 40g białka

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

jesli Ci tyle brakuje no jest ok

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

he

rzadko z dwoch ochyd
wychodzi cos dobrego

cenny przepis !!

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Biniu -

pozdro

...

JayMan

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 803 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10957

za duzo nie jest; jesli masz dobrana diete to sam powinienes wiedziec kiedy i ile dokladnie Ci potrzeba... dopoki sie nie dowiem co i kiedy jesz to mozemy tylko zgadywac

ja obstawiam 2x po 10385902 mikrogramow, jesli bedzie dobrze odmierzone da efekty - sprobuj

"You know what bad genetics are? Being born without legs."

"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"

...

szczypiorr

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 2282 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11471

dzieki za pomoc ale wcale się nei dziwie ze ogolnie tak kiepsko nowa matura co niekturym poszła, czy wy nie umiecie czytac ludziska ze zrozumieniem: sie pytam czy pojedyncza dawka 100 g takiej zmixowanej odżywki w której jest ok 40 g białka to nie za duzo jak na jedną porcje

wytrwałosc drogą do sukcesu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat