Moja dieta redukcyjna - prosze o poprawki i porady

co do omegi to teraz mała zadyma się toczy, czekamy na wyniki
na pewno zależy to od Twojej wagi i proporcji innych tłuszczy.
łykaj narazie tak jak na opakowaniu piszą.

a co do wspomnianej zadymy, pozostaje faktem, że średnia życia japończyków to 83 lata (!!!) a żreją oni głównie ryby pod każdą postacią

za to eskimosów b. krótka
też ryby jedzą

Witam,mam kilka podpowiedzi choc nie pamiętam czy napisałeś ile
czasu poświęcasz na aeroby.Wiec tak ogólnie:
Twoja dieta może zawierać mniej weglowodanów,białka nie jest za dużo,kwasy
tłuszczowe trzeba uzupełnić w suplementach lub prod.diety i sup.lipotropowe koniecznie.
Twaróg nie jest taki tani 10-12zł i kuraka kupisz za ta cene.
Białko (mięso,ryby,jajka,ser biały) przepychasz warzywami:pomidor,ogórek,itp

William, mam nadzieję, że my się nie włączymy w tę zadymę he he Acha, jest kilka małych różnic pomiędzy japończykiem a eskimosem: japończyk śpi na łóżku wodnym, eskimos na lodowym (różnica tylko w stanie skupienia, ale znacząca ); japończyk szama raczej mięso rybie, eskimos gustuje w tłuszczu (foki najchętniej); w japończyku gustują japonki, w eskimosie misie polarne. Myślę, że jeszcze kilka różnic w stylu życia by się znalazło. Może stąd różnica w średniej długości życia

Kolego Mrfitness, uważasz, że prawie 3g białka to właściwa dawka dla amatora? Skąd takie przekonanie? Co do NNKT zerknij do postu CKD fakty nie mity i prześledź toczącą się tam ostatnio dyskusję. Mnie się wydaje, że wystarczy dietę uzupełnić o ryby i nie trzeba się szprycować tabsami, ale to moje zdanie

Kopt, ok
racja

odkopuje mój stary temat żeby nie smiecić i zapytać:

czy gotowanie np. ryżu itd ma wpływ na wysokośc IG węglowodanó? lub na dugośc ich łańcucha?

co sie dizeje podczas obróbki temricznej z węglowodnaami?

pozdro i dzieki!

No to jak? dowiem sie czegoś?

pozdro!

Podczas obrobki ig wzrasta, im bardziej rozgotujesz np ryz, tym wyzszy ig bedzie.

Zaduzo twarogu w tej dietce... jak to na redukcje ma byc