Szacuny
2
Napisanych postów
437
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5984
ten trening akurat robilem 1,5 miecha i to bylo w lutym chyba, tak to jade normalnym splitem, gdzie bic i tric trenowane oddzielnie sa, a progrecja w pierwszej superserii byla. Musze chyba wrocic do superserii najlepiej jednak wchodzi mi na objetosc lapy
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
podsumuwujac:
-cwyczysz 2 lata
-cwiczysz bic+tric
-cwiczysz partie 2x w tyg.
-superserie
tu juz sie gubie w 1 temacie piszesz
"Dodam jeszcze ze nigdy nie robilem superseri "
a w ostnim
"a progrecja w pierwszej superserii byla. Musze chyba wrocic do superserii najlepiej jednak wchodzi mi na objetosc lapy"
to truche juz ocenic co robiles a co nie ale co sie rzuca w oko.
-powinienes sproboiwac laczonych/super seri/ wstpenego zmeczenia/full body by wyjsc z tej stagnacji 2 lata non stop splitem to troche za duzo wg mnie.
Mozesz zrobic bardziej cienzkie treningi np 4-5s ale 2 cwiczenia.
takie moje zdanie.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
wfff jak ja nie lubie jak sie ktos podcina pod temat bo pozniej temu radze co nie trzeba hyhy no coz moj blad ~~tez na k+liczba kademu moze sie powalic
Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-20 08:42:18
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
1
Napisanych postów
111
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3414
Nie na mój, oczywiście
Na założyciela tematu - karolmax16 pisał że nie robił superserii, a kamilos18, że robił - czyli to nie jedna i ta sama osoba - i w tym chyba się pogubiłeś
edit: no właśnie, byłeś szybszy niż moja odpowiedź
Zmieniony przez - Quppa w dniu 2006-07-20 08:45:08