Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
jeśli już to ten sam.
...
Napisał(a)
ogolnie można zwariowac jest tyle teori ale hmm przyznam na bicka robiłem unoszenie sztangi i modlitewnik zrobiłem wyjątkowo 8,8,6,6,6 na kaze cwiczenie razme 10 seri wyszło na 3 siły nie mialem taka pompa była.. z tym że zastanawiam sie czy robic go 2 razy w tygodniu .. ?????>>>bo reszte robie raz..a co do klaty robie 4 cwiczenia i sam nie wiem czy to jest dobrze regeneracja jest bo tydzien seri jest razem 16 wiec cóz tu myślec.. robie sztanga płasko , sztanga skos , rozpiętki płasko , i przenoszenie hantal zza glowy ROBIE NA MASE >>>>8,6,6,6 i zwiększam ciężar!!!!!dopasowuje tak zeby np tego 7 juz nie dac rady zrobić..nie wiem co wy o tym uwarzacie załoze temat i pokaze cały mój trening i ocencie >
"NIECH SIŁA BĘDZIE Z WAMI"
...
Napisał(a)
Regeneracja będzie, ale jeśli wystarczająco pobudzasz klatkę trzema ćwiczeniami, to po co robić czwarte?
Tracisz energię, tracisz czas i męczysz mięsień.
Pobudzić do wzrostu możliwie jak najmniejszym wysiłkiem i iść jeść i spać
Tracisz energię, tracisz czas i męczysz mięsień.
Pobudzić do wzrostu możliwie jak najmniejszym wysiłkiem i iść jeść i spać
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Yeeeah!
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Czytalem twoj post o tym zeby robic wiecej powt a nie 12-6 i zaczalem robic 18-12/16-10 i jest git ale teraz to juz mi w ogole namieszales. Bede musial jeszcze raz przemyslec i ulozyc plan.
sog za caloksztalt
sog za caloksztalt
"Bicepsy to możesz sobie wyrobić na siłowni,ale jaja się ma albo nie" JLB
...
Napisał(a)
Krzych czemu w twoim trenungu jest tak duzo powtorzen 18-22?
chce ćwiczyć, ćwicze i chce wreszcie zobaczyć efekty!!!
...
Napisał(a)
w sierpniu chce zacząć jakiś b. cięzki cykl 5 tyg,kupiłem sobie właśnie pierwszy raz kreatyne jest to m3 bo miałem kurcze roczny zastój wogóle nic nieidzie do przodu a ćwicze od 3 lat ( a może to normalne że teraz masa będzie szła powoloutku ale do celu - ale aż tak powoli? Krzychu666 czy proponujesz Twój trening który podałeś na 1 stronie tego tematu, znasz może jakiś b. ciężki żeby był na forum, czy poprostu ułożyć swój na podstawie tego jakie aktony danych mięśni chce najbardzie rozbudować. jedyny cel MASA.
...
Napisał(a)
wituś666 - bo mniej powtórzeń gorzej na mnie działa, od razu staje siła i masa.
frostns - możesz spróbować mojego, ale z masą tak jest, że idzie strasznie powoli i coraz wolniej.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-23 00:53:56
frostns - możesz spróbować mojego, ale z masą tak jest, że idzie strasznie powoli i coraz wolniej.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-23 00:53:56
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Krzych666: Masz tu SOG'a za promowanie malej ilosci cwiczen i nie mow ze wujek Wodyn zly...
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
ooo, widzę, że zwalczyłeś abona
Cieszę się i thx za Soga
Cieszę się i thx za Soga
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Poprzedni temat
Ból w klacie przy podnoszeniu na tricepsa...
Następny temat
regresja na klatke
Polecane artykuły