Nadcisnienie a trening?

Witam mam 16 lat i mam rowniez lekkie nadcisnienie znaczy raz mam a raz wogule nie mam. Pojechalem ostatnio do kardiologa i powiedzal ze jak bedzie mi bardzo mocno skakac na treningu to nie bede mogl cwiczyc...
Wiecie moze do jakich wartosci zwrasta cisnienie na treningu? lub moze spotkaliscie sie kiedys z takim czyms?
Moze idotyczny temat ale musze to wiedziec

co za problem? bierzesz diuretyki lub inne leki i masz cisnienie niskie proste

wlasnie problem jest w tym ze w moim wieku nie zaleca sie brania lekow na cisnienie. No wiec wie ktos moze jak cisnienie podskakuje jak cwiczymy?

to logiczne ze podskakuje ,jak zaba lub zajac hehe, chłopczyku wez sie za diete aerobik a nie spamujesz na forum tylko

Witaj

Obniz spozycie soli i tluszczy nasyconych,ww tylko z warzyw, pij duzo wody 3-4l
z supli :czosnek,omega-3(sporo - 6-9g),aspargin,wapn,witaminy komplex

Powstrzymaj sie od intensywnych treningów lekkie areo na rowerku z tentnem okolo 65% Hrmax


Zmieniony przez - gliwicjusz w dniu 2006-07-15 00:50:40

nie no za duzo wody tez nie bo tam tez jest troche sodu a trza go do minimum ograniczyc i trza ustlic przyczyne nadcisninia bo w twoim wiku nie powinno byc zadnych patologi chyab ze koksik wcinasz

diete mam aeroby uprawiam nie spamuje forum koksu nie biore.

W czasie wysiłku ciśnienie rośnie...
Od dawna wiadomym był fakt, że w czasie wysiłku fizycznego ciśnienie krwi podnosi się. Same ćwiczenia są bowiem obciążeniem dla naszego serca i naczyń. Dlatego osobom z niewydolnym krążeniem lekarze odradzają te rodzaje aktywności, które są związane z intensywnym wysiłkiem fizycznym.

Jednak wśród osób regularnie ćwiczących tzw. spoczynkowe ciśnienie tętnicze obniża się. Można to porównać do treningu siły mięśni: ćwiczenia powodują, że organizm adaptuje się do nowego poziomu, przy którym poziom spoczynkowy wymaga relatywnie (w stosunku do maksymalnych możliwości i wydolności) mniejszego wysiłku.
Fakt ten potwierdzają badania medyczne. Statystyczne, obserwowane obniżenie ciśnienia nie było wprawdzie duże - ale nawet taka niewielka zmiana będzie wpływała pozytywnie na obniżenie ryzyka wystąpienia w przyszłości poważnych chorób.

Nie jest obojętne, zwłaszcza dla osób z podwyższonym lub tak zwanym granicznym ciśnieniem tętniczym krwi, jaki rodzaj aktywności fizycznej praktykują. Ćwiczenia siłowe (np. siłownia) wpływają na powstanie tak zwanego długu tlenowego. Oznacza to, że mięśnie, wykonując prawie maksymalny wysiłek muszą korzystać z beztlenowych form energii, zaciągając w ten sposób "dług", który wyrównać musi potem układ krążenia. Dlatego lepszą formułą są dla tych osób ćwiczenia dynamiczne, takie jak biegi, marsze, aerobik czy jazda na rowerze.

o to mi chodzilo dzieki jakbym mogl dalbys soga ;]