Chce mase a idzie rzeżba :/

:/ niema tekiego czegoś jak brak czasu na przyzondzenie posiłków na cały dzień starcza 30minut nie przesadzajmy ... wżucasz 4 worki ryżu do gara gotujesz potem wciepujesz do 4 pojemników i sobie do kazdego dozucacz co innego do 1 filety z ****aka do 2 tune do 3 owoce do 4 warzywa na sniadanko jajecznicka na bekoniku i pieczarkach pomidorkach cebulce z 3 - 4 jaja zalezy ile tam ważysz miedzy możesz gajnerka zapić carbo białko jeśli cię wstać i masa będzie szła styka poświencić 30 minut przed snem albo z samego rana wczesniej wstać

"na diete niestety niemoge sobie pozwolić "

Jakąś dietę ma każdy, słowo dieta oznacza sposób odżywiania.
Co najwyżej nie stać cię na "kulturystyczną dietę". Co do rodziców - to niestety większość ludzi w naszym kraju ma zakorzenione fatalne nawyki żywieniowe. Każdy z nas przechodził ciężkie walki z matkami, żonami o zmianę tych nawyków. Kobiety uważają, że najlepiej nażreć się mielonych z ziemniakami i do tego kapusta z zasmażką. Mięsa nie powinno się łączyć z ziemniakami.

Podsumowując, bez diety nie będzie przyrostów. Dobra rzeźba jest prawdopodobnie wynikiem niskiej ilości kalorii w pożywieniu. Jeżeli jej nie zwiększysz - nie urośniesz.

Dużo jem każdego dnia a co do rzezby to ja juz tak mam a napewno to niejest sylwetka jak u ludzi z obozu auschwitz :]
a profil nieaktualny ,aktualny rekord to 116kg na ławce , a biceps 38
a i jadłem kiedys odrzywki białko i weglowodany.
chetnie bym wysłał fotke ale kumpel niema kabelka do fona i niewrzuci foty :(

Nie masz jeść "dużo" - tylko "dobrze".

Poza tym dużo to pewnie i tak o połowę za mało. Trzeba żreć jak smok.

heh...no jak masz kase to o co chodzi?
gainery, kreatyny, carbo, stacki, białko...wal wszystko - tylko z głową :)
supli nie trzeba przyrządzać...shaker/mikser - 3 min i po krzyku :)
a może ty leniwy po prostu jesteś? hehe

no troche leniwy jestem , mama zawsze robi jesc :D

Teraz moje pytanie skad twoja mama wie ile potrzebujesz kcal/ jaka ilosc b/ww/t podawaj o jakiej porze? czy ona wylicza ci malejace tendecje ww/t wzgledem pory dnia ? czy karmi cie zdrowa zycwnoscia? [zdrwowa z pktu widzenia tego sportu]

Mamy/babcie/ojcowie/dziadkowie na claym swiecie maja ta tendencje ze w wielkim % nie wiedza jak maja cie karmic na spsob kulturystyczny- wiec marsz ukladac diete na mase i dopiero mozesz sie skarzyc ze ci nie idzie- ale to juz nie w tym dziale.

mama niewie ile, czego potrzebuje , zawsze robi co jest :]
pomyśle z tą dieta po wakacjach