Serwatka - czy da się to zastąpić?

Jakoś ten produkt jako tako mi niepodchodzi, zwykle jadałem białko jaja ale to za mało z tego co trzeba na noc dostarczyc bialka to ok. 30g wedlug postow podwieszonych czyli prawie 7 jaj musiał bym zepsuć troche sporo da się tą serwatke czyms zastapic?

i co powiecie na temat żelatyny? uzywana w galaretkach wiec chyba niezabardzo?

żelatyna jest chrząstko i kościotwórcza dobra na bóle stawów Osobiście ją wcinam bo mam nie dobór wapnia i mnie bolą kości

kopsneły mi sie nazwy chodziło mi o twarog nie o serwatke ale wiadomo o co chodzi

Skalar. ---> a w jakiej postaci jadasz to?

na noc najlepszy będzie chudy twaróg z oliwą z oliwek, ale jak ci nie podchodzi to możesz jeść np. tuńczyka, żelatyna jest złym źródłem białka

Jeem w postaci galaretki i zwykła zkrystalizowaną żelatynę rozpuszczoną w wodzie wiem że jest złym źródłem biąłka... Ale wole stracić troszke niż kolejny raz złamać ręke czy cóś

przepraszam ze zapytam ale ktory twarog powinienem jesli jesli co? jestem na diecie redukcyjnej i niedokonca wiem :/ kazdy ma ato troche wegli i tluszczu a wedlug postow podwieszonych mam jeść 30-bialka 0-wegli 0-tluszczu

twaróg chudy bialka 19,8 węgle 3,5 tłuszcz 0,5
twaróg półtłusty (15%) jak sama nazwa tez odpada
Twaroze - taka nazwa pokrewna ale tez ma tluszcz
a dalej lecą juz sery twarogowe które zawierają dosc duze ilosci wegli

Chudy.

a niema twarogu ktory ma 0 tluszczu i 0 wegli?

Nie, troche zawsze bedzie.