FIT MAMA- powrót do formy

- Uka
też mi się wydawało jakiś czas temu że potrzebuje obciążeń przy cwiczeniach na brzuch

jednakże uczeszczając na zajęcia jogi sama byłam w szoku po tym jak się przekonałam że niektóre asany polegające na spinaniu mięśni z super technika i wizualizacją tego jakbyś miała prawdziwy opór dają podobne efekty jak podczas treningu siłowego

zawsze stawiałam na technike a nie na ciężar, po jodze jestem nawet bardziej świadoma tego jak wielkie znaczenie ma prawidłowa technika

poza tym joge polecam Tobie Marthullko - to jest naprawdę super

ja mam zestawik ćwiczeń dla przyszłej mamy i jeśli zdróffko pozwoli nawet z brzuchem będę się gimnastykować

witam ja też służe pomocą ale odrazu rzuca się w oczy brak zdjecia własnego naet w ubraniu niedługo będzie tak w każdym poście

Rothen, zdjęcia mam zrobione nawet w samych gaciach
Wstawię dla porównania jak coś pozytywnego osiągnę 

A może wcześniej dam zdjęcia w ubraniu- muszę to przemyśleć jeszcze

Shelly- jakoś joga nigdy mnie nie pociągała, ale dzięki! Być może, jeśli kiedyś tam jeszcze „zaciążę”, to się skuszę na ten rodzaj ćwiczeń 

Kanarek-nie mam nic przeciwko

Co do ćwiczeń na mięśnie brzucha (hmm, ciekawa dyskusja)- postawię i na technikę i na ciężar(przynajmniej raz w tygodniu)- za jakiś czas ocenię wyniki!

Dzisiejsza moja dieta...ekhem...małą wpadkę zaliczyłam, a mianowicie loda se zjadłam Magnum na dodatek, czyli istna bomba kaloryczna, chyba ze 300-400 kcal ma  Ale dobry był
Jutro odpokutuję za to na rowerku, a dzisiaj skromniejsza kolacja




Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-07-12 19:29:49

hahahaha

ja zjadlem dzis wegorza 200g
a zaraz po nim magnum migdalowe
fujjj
godzine mnie meczyło

Magnum Almond ma 275 kcal

Co do obciążenia na brzuch - może i macie rację. ALE, czy ćwiczenie bez obciążenia nawet z superfistertechniką będzie wystarczającym impulsem do wzrostu mięśnia? Nie mówię teraz o redukcji, mówię o budowaniu mięcha

Ja się polubiłam z żelastwem na brzuchu po tym, jak zauważyłam, że tylko po ćwiczeniach z obciążeniem czuje cokolwiek w mięśniach następnego dnia. Palenie w trakcie ćwiczenia nie jest dla mnie żadną wskazówką, niestety.

Natomiast co do jogi, to wszystko prawda! Marthullka musisz koniecznie spróbować, nie tylko w czasie ciąży. Tylko u dobrego nauczyciela!!!
Joga świetnie buduje świadomość własnego ciała i właśnie uczy właściwej techniki wielu ćwiczeń.

co za baby uparte
ida w zaparte
kazda swoje
wrrr

polecam dla relaksu
http://www.smog.pl/wideo/2367/barbie_girl/
niedoscigniony ideał

O własnie Uka postawiła kropkę nad " I" pisząc o jodze
ja się uczyłam u mistrza z Indii ale na pewno jest wiele dobrych szkół

Wogole tak sie zastanawialem swego czasu nad dzialem wlasnie jogi(misia) i wszelkich innych dziwnych technik relaksacyjnych

Właśnie chyba Magnum Almond jadłam
I wcale mnie po nim nie męczyło

Wiecie, mam chyba nawet w domu płtkę DVD z jogą dla początkujących
aaaa nawet pilatesa mam na DVD

Jak znajdę chwilę, to pojoguję się trochę przed TV- może coś w tym jest, skoro wszycsy tak zachwalają

powiadomki on :)