Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
845
Tak się zastanawiam, czy pestkami dyni można zastąpić orzechy. Powód jest prosty: cena. 1kg orzechów kosztuje u mnie 27zł, a pestek dyni 12zł. Czyli za 1kg orzechów mam 2kg pestek. To spora róznica. Moja dieta to ckd
Róznice w wartościach odżywczych:
Białko Tłuszcze Węglowodany strawne błonnik
16 60.3 11.5 6.5 - to są orzechy włoskie
24.5 45.8 12.7 5.3 - a to pestki dyni
Szacuny
9
Napisanych postów
2931
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24391
odpowiedz jest taka, ze w diecie ma Ci sie mniej wiecej zgadzac stosunek tluszczy 1:1:1
jak widzisz wielonienasyconych w pestkach jest o polowe mniej, a o te tluszcze najtrudniej
postaraj, sie aby bilans tluszczy gral i bedzie ok
Szukam jakiś alternatyw, bo w domu bida, a dietka jaka by nie była zawsze kase pochłania - nie źre się chleba z pasztetem i kasa topnieje. wiec każdy grosz się dla mnie liczy.
Szacuny
23
Napisanych postów
3676
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22018
niestety Ja bede jadł orzechy raz na 2-3 dni Musze kombinować. Moim zdaniem super mieszanka sezamu, siemienia, pestek oraz słonecznika dała by podobne wartości jak mają orzechy ale komu chce się bawić
Szacuny
11
Napisanych postów
1130
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12734
Podstawowym błędem większości " pochłaniaczy " orzechów jest ich ilosc - orzechów - w stosunku do ceny. Jeśli spożywacie 30 - 60g dziennie to oczywistym jest, że będzie ciężko. W diecie ważne jest zróźnicowane a nie ilosc czegoś co uchodzi za " dobre i zdrowe " . Ja spożywam 5 - 10g dziennie i w zupełności mi to wystarcza. Zdrowe tłuszcze to również nasiona słonecznika, pestki dyni, siemię lniane, nie wspominając o innych ... Mniej oznacza więcej .
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
845
Wszystko się zgadza, sergiusz. Ale czym bardziej różnicujesz dietę, tym więcej musisz mieć w kuchni. A czym więcej w kuchni tym wiecej $$ idzie. Dlatego kombinuje tak, żeby ograniczyć się do jak najtańszych produktów. Albo dieta low many, albo wcale. No chyba że moje dzieciaki i żona nic nie bądą jeść
Szacuny
11
Napisanych postów
1130
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12734
Jasne, mówimy o źródłach zdrowego tłuszczu a te nie są tanie, niestety, taki kraj, taka gospodarka i takie płace. Nasiona, pestki skompiluj z orzechami, wyjdzie na pewno taniej. Dasz radę.