Lydki a wyskok - plaszczkowaty czy brzuchaty?

na polish please bo nie moge wychwycić kontekstu

na moje to brzuchaty raczej pomaga trzymac rownowage i odpowiednia postawe, np. przy podskokach na plcach ja czuje sam plaszczkowaty.
Ale ja bym obstawial jednak ze oba te miesnie pracoja intensywnie w wyskoku no i jak rozwiniete sa oba i jeszcze piszczelowy to mniejsza szansa na kontuzje.

Pozdro!

"...Przeciętny skoczek wzwyż przy 193 cm wzrostu i wadze 75 kg z nogami chudymi i długimi jak wąż(taki do podlewania ogródka )robi przysiady z ciężarem powyżej 140 kg.

Zmieniony przez - B4L w dniu 2006-07-10 16:59:31

cytat z czasopisma Kulturystyka: "na co codzien wlasnie miesien plaszczykowaty jest najczesciej wykorzystywany przez ukladko kostno-sciegnisty, natomiast miesien brzuchaty pelni funckji raczej "towarzyszaca". Klopot w tym, ze miesnia plaszczkowatego nie widac, wiec sila i masa lydki kojarzy sie wszystkim z miesniem brzuchatym. Tymczasem w trakcie dlugiego stania, chodzenia, biegania i skakania o duzej czestotliwosci (siatkowka, koszykowka) najwieksze znaczenie ma sila i sprawnosci miesni plaszczykowatych. Im lepiej sa one wyrobione, tym wyzej mozemy np. skoczyc. Najlepszym dowodem na to sa sami skoczkowie wzwyz. Niejednokrotnie miesien brzuchaty wyglada tam jakby byl w zaniku, a jednak zawodnik wybija sie bardzo wysoko i czyni to dzieki miesniom plaszczykowatym, ktore albo sa silne genetycznie, albo zostaly wycwiczone."

UK a ile masz wyskoku dosieznego?? i jak bys mogl zmierzyc wyskok z samych lydek(bez uginania kolan w miare mozliwosci)

to bedzie taki maly test

pozdro

coś mi się tu nie zgadza w tym artykule z gazety:

Tymczasem w trakcie dlugiego stania, chodzenia, biegania i skakania o duzej czestotliwosci (siatkowka, koszykowka) najwieksze znaczenie ma sila i sprawnosci miesni plaszczykowatych

w tej części napisano że silny mięsień płaszczkowaty przydaje się podczas:
a)długiego stania
b)długiego biegania
c)skakania o dużej częstotliwości(rozumiem że chodzi o ilość wykonywanych skoków w meczu siatkarkim/koszykarskim)
Wszystkie powyższe wymagają siły wytrzymałościowej.
Dalej napisano:
Im lepiej sa one wyrobione, tym wyzej mozemy np. skoczyc
żeby skoczyć wyżej potrzeba siły dynamicznej/eksplozywnej
no więc chwila albo rozwijamy siłę wytrzymałościową i biegamy/skaczemy dłużej albo siłę dynamiczną i biegamy szybciej/skaczemy wyżej.
To po pierwsze, po drugie nikt nie zaprzeczy że łydka bierze udział w wyskoku(choć nie ma znaczenia decydującego - nawet na tym forum ktoś podawał przybliżony, procentowy udział mięśni przy wyskoku) ale osobiście nie widzę sensu wykonywania ćwiczeń izolowanych (a takim jest np.wniosy łydek w siadzie) osobno na brzuchaty i płaszczkowaty.
Takie moje zdanie. Peace.

P.S. W ogóle jakieś dziwny ten przykład ze skoczkami, można by napisać, że nie, że właśnie duży brzuchaty pomaga w skakaniu, pierwszy przykład jaki mi przychodzi to Steve Francis czy Nate Robinson (np.faceci z NFL to nie ułomki, a średnia dosiężnego jest tam lepsza niż w NBA), chłopaki mają brzuchate jak piłki i mają vertical 35+ albo i 40+ . Małe, duże, widoczne, mniej widoczne mają być silne i szybkie


Zmieniony przez - B4L w dniu 2006-07-10 20:29:20

Brawo B4L !!! Widzę , że są tu jednak osoby łapiące temat. Bo było jak grochem o ściane. Łydki w wyskoku? Fitnes/uroda to ok. ale wyskok?. Zaden znany mi profesjonalny trening sportowców uprawiających konkurencje siłowo- szybkościowe nie ma , nie będzie miał ćwiczeń izolowanych nastawionych na ta grupe mieśniową, bez wzgledu na okres przygotowań. Jeszcze problem płaszczykowaty , czy brzuchaty? Nie no....

ooo tazoo wrocil:)
robie juz Twoj trening na skoka 6 tydzien i narazie mam cholernie ciezkie nogi,moze po regeneracji bedzie jakis przyrost wyskoku pzdr

Przed tobą najcięższy tydzień, poten faza odciążenia po której nastapi faza superkompensacji. Nastepnie zrób tydzień wypoczynku. Poprawa wyników gwarantowana.

widze, ze z mysla techniczna nie jest zle

z tego co pamietam to lydki glownie trasferuja sile z wiekszych miesni jak uda, tylek i biodra
lydki maja byc przede wszystkim dynamiczno-elastyczne, nie wiem jak to opisac slowami

sila lydek nie dominuje w wyskoku
wyglad lydek jest glownie genetyczny, i nie odpowiada za wyskok

wyskok jest ruchem zlozonym i lepiej nie robic cwiczen izolowanych
chyba, ze rehab po kontuzji, itp.

to tylko moja nie ekspercka opinia
czesc przeczytana, czesc wyprobowana