16 lat jakie odżywki??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100

Witam, mam 16 lat i nie wiem, jakie odżywki, kreatynę itp. mogę brać i czy nie jest to dla mnie szkodliwe w tym wieku? Prosze o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gandziamen

Ekspert

Szacuny 141 Napisanych postów 1829 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 27695

Podstawowe pytania :
1.Jaki staż na siłowni?
2.Masz dietę?

POZDRO

yyy... coś tam.. :P

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351594

mozesz brac nic Ci sie nie stanie, co najwyzej kase zmarnujesz

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

polo99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100

A jeśli chciałbym przede wszytskim przytyć, to branie kreatyny pomorze mi w tym? Nawet jeśli nie chodziłbym na siłownie

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351594

nie

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

masarnie

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 1645 Wiek 8 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100412

po pierwsze zadaj sobie pytanie czy chcesz zalapac mase miesniowa czy tluszczowa i z tego co piszesz nie chodzisz na silownie wiec jedynym wyjsciem jest stolowanie sie w fast foodach, kilka piwek dziennie, kielbasa z rozna, smalec i slodycze i bedziesz wielki

...

kademat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 189

Od samej kreatyny nie przybierzesz, ale stosując kreatynę i odpowiednią dietę (bogatą w białka i węglowodany)-jak najbardziej. Jednak kreatyna jest wskazana dla osób powyżej 20 roku życia, gdyż może ona spowodować przerost mięśnia sercowego-szczególnie w okresie dojrzewania. Dla Ciebie najlepsza będzie odpowiednia dieta oraz gainery (sam tak robię i przybrałem już 2kg).

"Niektóre koguty myślą, że słońce wschodzi z ich powodu."

...

KafarXXL

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 10067 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 27778

kademat, nie przesadzaj z tym przerosnięciem mieśnia sercowego

Scio me nihil scire. - Sokrates

We will never die, because we are UNITED !

...

kademat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 189

Tak przeczytałem, ale nie wiem czy to prawda (była to wypowiedź lek. med.). Być może są to skrajne przypadki i zdarza się to bardzo rzadko, ale podobno takie zagrożenie istnieje i wiąże się z zakończeniem kariery sportowej. Ale o kreatynie można wyczytać różne rzeczy i jak wypowiedź lekarki, na której się opieram jest nieprawdą to sorry.

"Niektóre koguty myślą, że słońce wschodzi z ich powodu."

...

polo99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100

A co to są te "gainery" ?:p

...