glookoza

slyszalem, ze dobre wyniki daje picie wody z rozcienczona glukoza podczas treningu

ile tego sie wsypuje do wody? gdzie to kupic, jak to sie nazywa i jak sie czyta? ;]

gritz
manson

Ja specjalnie nie slyszalem o tym, zeby dodawac do wody pitej podczas treningu. Powiem Ci ile kosztuje tak mniej wiecej: w aptece kupilem 80g za 4,60 PLN ( w takim ladnym plastikowym pojemniczku - grrrr ale zdzierstwo ) a w spozywczym za torebke 200g zaplacilem 1,80 PLN ( firma Delecta )

Pozdrawiam,
abdul

Niektore zrodla odradzaja spozywania jakich kolwiek weglowodanow podczas treningu - przyciaga to krew do zaladka a organizm i tak nie ma czasu na przyswojenie sobie tych produktow (no chyba ze ktos trenuje 2h)

bst

No coz... te w postaci plynnej raczej nie sa trawione w zoladku, a wchlaniane w jelitach. Poza tym czas wchlaniania weglowodanow prostych jest niezwykle krotki.
A co powieszna tych wszystkich biegaczy/kolarzy i innych, ktorzy pija w trakcie biegu/jazdy.

Mysle, ze nalesnik ma racje.
Sam jestem kolarzem i wielokrotnie pije glukoze i wiem ze jej wchlanianie jest bardzo szybkie.

Pozdrawiam K_NR

Ja kupuję czasami glukozę Delekty, dwie łyżeczki 30min przed treningiem, co by się wchłonęła, a że cukier prosty, więc energia, i kozak. pozdro

Spójrz na datę ostatniego postu kolego ...

tylko 5 lat...
mogl nie zauwazyc