Jakie ćwiczenia na motyle????

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

wg mnie najlepsze to " podciąganie nachwytem, sciąganie linki wyciągu..... a na grubość to wiosłowania

" .

Miskarb: w podciąganiu wystarczy szerszy uchwyt, wtedy napewno wiecej poczujesz najszersze niz biceps. Ja po 4 seryjkach czuje ze moglbym latac

.

pzdr.

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-15 22:39:17

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Pakistan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3189

wiem że pociąganie do brzucha w opadzie wykonywane poprawnie na pewno Ci pomoże przy wzroście masy najszerszego, wykonuj poprawnie i bądź cierpliwy, trening czyni miSZCZa

Barracuda BJJ Team - Poznań

...

Pakistan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3189

wiem że pociąganie do brzucha w opadzie wykonywane poprawnie na pewno Ci pomoże przy wzroście masy najszerszego, wykonuj poprawnie i bądź cierpliwy, trening czyni miSZCZa

Barracuda BJJ Team - Poznań

...

Julek_18

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 198 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1520

podciagac sie za glowe tak?

Wróg mojego wroga jest moim przyjacielem

...

lolowar

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 41 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1722

Lepiej podciągać się do klatki niż do karku, ponieważ wersja z podciąganiem do karku jest nienaturalna dla stawów

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

Paproh_babka to nie wiosłowanie hantlem, babka to ćwiczenie na prostowniki z obciązeniem w rekach. Takie skłony z przysiadem.

potem jak chcesz to znajdze gdzies fotke na necie.

Cześć/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

klepa1500

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 128

Witajcie ,jestem nowy na forum i prosze Was o jak największą wyrozumiałość,wracając do sedna sprawy mam wielki problem z dostosowaniem ćwiczeń na motyle a chciłbym je powiększyć choć troche , mam wyciąg,ławeczke sztangi długie i krótkie jakie ćwiczenia moge wykonywać na motyle z takim sprzętem ? Bardzo prosze Was o odpowiedz.

Trenujmy bracia i siostry bo trening to potęgi klucz

...

wuder

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 2 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14830

Zmniejsz ciężary, naucz się na perfekt techniki a motyle będą puchły same. Przez długi czas mówie co jest ****a czemu mi plery nie rosną ? A czemu nie rosły ?? Bo miałem złą technike. Błędy skorygowane i plerki rosną aż miło jest je napinać

wuder

...

klepa1500

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 128

Dobra technika na bank pomaga ale ja chciłąbym sie dowiedzieć jakie istnieją ćwiczenia na motyle(poza drążkiem ,bo o tym już wiem)jakie ćwiczenia moge wykonywać z takim sprzętem jaki mam chodzi mi o konkretne ćwiczenia i jak te ćwiczenia sie wykonuje pomóżcie prosze

Trenujmy bracia i siostry bo trening to potęgi klucz

...

Cino69

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5935

po pierwsze jak juz sam wiesz rob podciaganie na drazku a z tym sprzetem mozesz robic wioslowanie sztanga pod lub nachwytem, wioslo hantlami (jak masz), szrugsy i martwy
wszystkie te cwiczenia i wiele innych znajdziesz w atlasie cwiczen
jest tam rowniez trening domatora jednym slowem wszystko
w lewym gornym masz zakladke 'portal' - tam masz atlas cwiczen
pozdro

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat