Brak skośnej ławki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1250

Chodzi przedewszystkim o to ze mamy ławke "samorube" i nie ma w niej regulacji, jest tylko w poziomie. I tu pytanie do was jakimi cwiczeniami mozna zastapic cwiczenia na skonej lawce ???

W życiu pozbawionym reguł zadbać o każdy szczegół…

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

A ja wam powiem, że chwilowy może mieć sporo racji. Jak robię wyciskanie sztangielkami na płaskiej, to pompuje mi się w równym stopniu cała klatka, środek, góra i dół.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

morfi.303

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 398 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6497

Se ne da. Pokombinuj nad skosem.

/pozdrawiam

nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11462

Żadnymi, dorob skos. Nie trudno to zrobić. na ławeczce poloz pare ksiazek, na nie połoz deche, ijest skos. Improwizuj

Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html

...

micbar15

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3923 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35086

Podstaw ławke z jednej strony krazkami i już masz skos.

,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki

http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html

http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html

http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html

...

N3mtor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1250

Kurde 3ba bedzie cos wymyslic, a cwiczenia na skosnej lawce sa na gorna czesc klaty ??

W życiu pozbawionym reguł zadbać o każdy szczegół…

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11462

Co za pytanie. Nie, na lewe ucho

. Jasne ze na górna część klaty.

...

N3mtor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1250

Chcialem sie poprostu upewnic bo wlasnie chyba mam w tej czesci braki :D mniejsza z tym dzieki..

W życiu pozbawionym reguł zadbać o każdy szczegół…

...

chwilowy

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 42219

da sie.

na gorna czesc klaty mozesz tez wyciskac na poziomej lawce, tyle ze przy opuszczaniu sztanga jest bardzo wysoko na klacie, prawie dotyka szyi, i w tej plaszczyznie wykonujesz ruch.

chwilowy

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11462

chwilowy - ale w jakim stopniu to zastepuje skos...w baaardzo małym

...

gowin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81

potrzeba matką wynalazków, ja kupiłem ławeczkę do brzuszków podstawiam pod to sanki, trzyma się idealnie i mam laweczkę prostą, zdejmuje sanki i mam +/- a wydalem 100zl, zamiast 300zl ( oczywiscie ta za 300zl lepsza, ale 3 razy droższa

...

chwilowy

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 42219

heh, sprawdz, jesli nie miales okazji.

ja przyznaje, nie sprawdzilem w seriach z duzym ciezarem, ale te przymiarki ktore robilem sugeruja, ze pracuje gora klatu dosc dobrze.
osobiscie tez wole tradycyjne rozwiazania, ale znalem na silce typa, duzego, dobrze zbudowanego, silnego, z doswiadczeniem, blablabla, ktory na gore klaty robil wlasnie to cwiczenie, pomimo mozliwosci ustawienia dowolnego skosu.

byc moze w teorii lub praktyce lepiej niz skos wypelnia inne rejony, np. te pod obojczykami - tu juz spekuluje. tak czy inaczej - angazuje gore klatki, w sumie tego dotyczylo posrednio pytanie.

chwilowy

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat