N3mtor

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1250

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Parafinowicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2022 (15:09)

Data rejestracji 17.06.2006 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	metanabol duszności.	10	2015-07-18 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. witam, wiek 24 lata wzrost: 181 cm waga:75 kg cel masa, trening 3 x siłownia + aeroby w dni nie treningowe. moja normalna waga to około 83 kg (było nawet 90) . jakiś czas temu zacząłem "zdrowe odżywianie" oraz w celu	5	2015-01-06 23:52
Trening w domu	Pierwszy plan HST prosze o poprawki :) plecy - podciąganie sztangi w opadzie (2serie) - podciąganie na drążku podchwytem (1seria) klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (2s) - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę (1s) -rozpiętki skos	5	2006-10-29 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa ! Help !! :P potrzeboje dietki na mase wielokrotnie prubowalem ulozyc ale za kazdym razem krzywo mi to wychodzi =). a na pewno ktos ma podobne potrzeby do mnie :p z tego co policzylem to potrzeboje kalorie : 2516 tłuszcze :	1	2006-10-18 22:18
Odżywki i suplementy	KRE-ALKALYN Olimp mam pytanka co do tego produktu. oczywiscie mam zamiar kupic do niego jakiegos gainiera, ale czy to wystarczy czy potrzebny jest jakis transporter czy cos niewiem :p co polecacie do polaczenia z ta kreatynka ?:p	4	2006-10-16 20:18
Trening dla zaawansowanych	Brak skośnej ławki chodzi przedewszystkim o to ze mamy ławke "samorube" i nie ma w niej regulacji, jest tylko w poziomie. i tu pytanie do was jakimi cwiczeniami mozna zastapic cwiczenia na skonej lawce ???	11	2006-07-06 23:27
Odżywki i suplementy	CREATINA + DEXTROSE + MASS XXL moja waga to ok. 70 kg, chcialem zaczac to dawkowac, pomóżcie jak mam to brac ?	8	2006-06-17 12:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny.	2015-01-07 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny.	2015-01-07 14:36
Trening w domu	Pierwszy plan HST prosze o poprawki :)	2006-11-01 10:19
Odżywki i suplementy	KRE-ALKALYN Olimp	2006-10-16 20:34
Trening dla zaawansowanych	Brak skośnej ławki	2006-07-06 23:38
Trening dla zaawansowanych	Brak skośnej ławki	2006-07-06 23:33
Odżywki i suplementy	CREATINA + DEXTROSE + MASS XXL	2006-06-18 08:02
Odżywki i suplementy	CREATINA + DEXTROSE + MASS XXL	2006-06-17 12:25