ViCeK
Czesc, mam wielka prosbe o pomoc w rozpisaniu treningu na mase na 3 dni w tyg :) Mam 190cm wzorstu waze do tego jakeis 85-86kg :) Nie posiadam zadnych przeciwskazan lekarskich, priorytetem jest tu rozbudowa masy pod sporty walki (kickboxing i vale tudo) Sprzet na silownie na ktora chodze jest kompletny:) Michail pomocy :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
663
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
DEXTROZER
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45818
jest tyle sprawdzonych treningów po prostu poszukaj troche napisz nam a my zmienimy ,nie idz na łatwizne
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
141
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4490
nikt ci treniengu nie ułozy sam go zrób i daj do sprawdzenia
...
Napisał(a)
PLŚ
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11462
I właśnie dla takich iidących na łątwizne ludzi napisałem kilka dni temu ten post ---> https://www.sfd.pl/temat274449/
Wejdz tam i cwicz, cwicz i cwicz.
Ps. Mam nadzieje ze ktoś kiedys to podwiesi.
Wejdz tam i cwicz, cwicz i cwicz.
Ps. Mam nadzieje ze ktoś kiedys to podwiesi.
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
