ZAKWASY

Ja mam dokładnie tak samo u mnie zakwasy występują tylko po treningu na klate.Reszta jest wporządku.Lubie zakfasy ponieważ czuje że mi się krztałtuje klata.

Możliwe, że dla twojej klatki przerwa pomiędzy treningami jest zbyt duża.

mikrouszkodzen miesni - a dokladniej miofibryl.

przerwa dosc duza :/ .... sadzisz ze tydzien odpoczynku to jest duzo na klate ? heh chyba bedzie zaczac robic 2x w tyg :P

Powiem ci tak, ja też mam tygodniowe przerwy i też mam max zakwas (powiedzmy, że to zakwas) po każdym treningu klatki.

Jakie zakwasy- to tylko mikrouszkodzenia mięsni. Ja mam je non stop po treningu klatki piersiowej i tricepsu, często także bicpsu.

..tez mam ten sam problem moze robic klate 2 razyw tyg co o tym sadzicie?? wlasnie bede chcial sprobowac bo bez jaj ponad 4 miechy cwicze i zawsze na klacie zakwasy mozna sie pogubic czy mnniej cwiczen czy 2 razy w tyg..pozdro

sonic81 - co więc twoim zdaniem powoduje, że akurat na klatce uszkodzenia te są największe i dlaczego po dłuższej przerwie boli nas wszystko przez kilka dni, przecież po miesiącu przerwy ćwiczymy mniejszym ciężarem - więc i mikrouszkodzenia powinny być minimalne.

Możecie spróbować dodać leciutką klatkę w czwartek lub piątek (1 ćwiczenie 4 serie)

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-05 17:24:42

ostatnio cwiczylem na nogi i mialem duza przerwe wiec zakwasy przec 4 dni mnie meczyly chodzilem jak paralita jakis... dzis znow robilem nogi mam nadzieje ze bedzie okej :P .....

"a co jesc? aby zakwasy zminimalizowac do max.... ?? "


dobre hehe, rozbawiło mnie to pytanie "zminimalizowac do max"