HMB - jak i czy działa??

mam pytanie, skoro dziala tylko na wytrenowanych, to jak ocenic stopien wytrenowania?:)

pewnie po stazu...i wynikach...

pewnie?;>
kiedys uzywalem HMB przez 3 miechy, tej z TREC'a w plynie, dawki rzedu 2-2,5g (przy 70kg wagi) i z tego co pamietam samopoczucie ok, regeneracja lepsza, minimalny przyrost masy. Teraz jak mialbym sie skusic to chyba ze wzgledu na lepsze samopoczucie po niej;]

kup sobie aminokwasy, kreatyne i glutamine i jak mozesz to bialko dla lepszych efektow i tez sie bedziesz dobrze czul a przy okazji spochniesz....pozdr

kreatyna jakos na mnie praktycznie nie dziala, co do aminek i gluty to przymierzam sie zakupic MRM BCAA+G (5g bcaa +1g gluty w porcji), ew. tez Uni-liver Universala, z bialek mam System Protein 80 Olipma, oraz Monster Mass Biogenixa

co do kreatyny nie mozna jesc wszystkiego, poniewaz zmniejsza sie jej przysfajalosc i dzialanie np kawy, mleka, oraniczac cukry z tego co wiem i tluszcze...natomiast nalezy pic ogromne ilosci wody ja pilem do 5 l dzienie...pozdr

kawy nie pije, mleka tez ze wzgledu na nietolerancje laktozy, wody pije 4-6L dziennie, mam problemy z pompa, moj organizm bardzo szybko sie adaptuje do cwiczenia, i ciezko pobudzic miesien, temu duzo kombinuje, efekty sa, ale powolne;], najwiekszym minusem jest prowadzony aktywny tryb zycia no i charakter zapalenca;]
co do diety to staram sie scisle dbac o to co jem, aktualnie rozklad dzienny wyglada mniej wiecej tak, z odchyleniem +/-10%

Razem - podsumowanie
- białko 213,66 g
- tłuszcz 103,99 g
- węglowodany 564,28 g
- kalorie 3753,60 kcal

Udział procentowy
- białko 2,74 g/kg
- tłuszcz 1,33 g/kg
- węglowodany 7,23 g/kg
- kalorie 48,12 kcal/kg

Wiek 25, 191cm, 78kg, staz sztuki walki 6 lat, silowo od stycznia 2006

cos nie jest jasne ??

Binniu za 2 tygodnie mam opearcje nosa (narkoza) akurat zaczalem brac hmb ok 2.5 miesiaca 6 gram na dzien czy przerywac branie przed operacja czy nie ma to wplywu?

nie widze zwiazku
ale o tym powinien decydowac lekarz