HST a rzeźba.

Witam Was.
Poczytale sobie ostanio na forum o HST,i postanowilem wyprobowac ten trening.Skonczylem juz mikrocykl 15tek ale zastanawiam sie czy bedzie to dobry trening dla mnie(troche pozno).Staz 3lata.Moje wymiary to:
klata-106
bic-40
uda-59
waga-85
ogolnie jest oki ale w sumie chcialbym poprawic troche gestosc miesnia bo wszystko ma jakies takie tluste:)Tu rodzi sie moje pytanie czy HST bedzie dla mnie dobry czy zrezygnowac i zajac sie tradycyjnym splitem bardziej na rzezbe.Ulozylem sobie ostatnio diete bardziej redukcyjna.
Z gory dzieki za wypowiedzi.
Pozdro

Z tego co ja sie wczytalem w HST, to ten trening jest także odpowiedni do robienia rzeźby :)
Ja zrobilem 1 cykl, ucze sie HST caly czas i jestem zadowolony. Od dzis po 14dniowym SD zaczynam nastepny cykl HST :)
Zycze powodzenia.

Thanks Bene.
Ja takze zycze powodzenia.Od dzis zaczynam mikrocykl 10 i narazie trening lajcik jest.

HST a rzeźba ? jak najbardziej kwestia diety.

Jak lajcik, to zwiększ objętość

jak jest lajcik to zle cwiczysz/zle dobrales ciezary/zly trening
nie zmieniaj pod zadnym pozorem FBW na splita bez znaczenia czy to HST, HIT czy jakis mut !

białko jeszcze raz białko, tłuszcze roślinne 30% spożywanego posiłku,węgle z 2 x tyle co białko,niewięcej(najlepiej około.) i będize też dobrze. ALE POZA ODŻYWIANIEM I PROPORCJAMI W POSIŁKACH,JAK ROBI SIĘ RZEŹBĘ,PO ILE ĆWICZEŃ? KTOŚ MOŻĘ MI ODPOWIEDZIEĆ...

białko jeszcze raz białko, tłuszcze roślinne 30% spożywanego posiłku,węgle z 2 x tyle co białko,niewięcej(najlepiej około.) i

Stała zasada ?

Co do ćwiczeń, poczytaj AD. Zacznij od podwieszonych tematów.

Dla mnie HST jest najlepsze na rzeźbę, nie mam na nim takich spadków jak w przypadku splita